Hava soğudukça, kadınlar erkeklere göre soğuğu daha fazla hissederler. Bunun nedeni, sonbahar ve kış aylarında rahim soğukluğunun yaygın olmasıdır. Rahim soğukluğu çeşitli jinekolojik sorunlara yol açabilir, bu nedenle zamanında tedavi çok önemlidir. Bu sorunu diyet değişiklikleriyle gidermenizi öneririz. Peki, rahim soğukluğuna hangi besinler faydalıdır? Aşağıda ayrıntılı bir rehber bulabilirsiniz.
Rahim soğukluğu için hangi besinler faydalıdır?
1. Longan eti
Longan demir açısından zengindir, 100 gramında 3,9 gram demir bulunur. Meyveler arasında longan, demir açısından özellikle zengin bir besindir ve anemi tedavisinde faydalıdır. Genellikle çorba veya lapada kullanılır. Isıtıcı bir tonik olan longan, kadınlarda rahim soğukluğuna karşı mükemmel terapötik etkiler sunar.
2. Siyah hurma
Besin değeri açısından bir hazine olarak kabul edilen siyah hurma, düzenli tüketildiğinde kadınların qi'yi yenilemelerine ve kanı beslemelerine yardımcı olurken, epitel doku sağlığını da korur. Ayrıca mide ve bağırsakları ısıtır, görme yeteneğini geliştirir, kan dolaşımını canlandırır, idrarı artırır ve detoks etkisi yapar. Cildi nemlendirmek ve saçı koyulaştırmak için mükemmel bir seçim olan siyah hurma, rahim soğukluğu semptomlarını önemli ölçüde hafifletir.
3. Safranlı Isıtıcı Yumurta
Bir yumurta alın, delin, 1,5 g safran ekleyin, iyice karıştırın ve pişene kadar buharda pişirin. Menstrüasyonun ikinci gününde tüketime başlayın ve dokuz gün boyunca her gün bir yumurta yiyin. Bir sonraki menstrüasyon döneminin ikinci gününde döngüyü tekrarlayın ve üç ila dört menstrüasyon döngüsü boyunca devam edin. Bu, kan stazını dağıtmaya ve rahmi ısıtmaya yardımcı olur.
4. Kırmızı Fasulye
Geleneksel Çin tıbbı, kırmızı fasulyeyi tatlı ve ekşi tadı olan, toksik olmayan, nötr bir besin olarak sınıflandırır. Besleyici ve güçlendirici özellikleri, dalak ve mideyi güçlendirmesi, idrarı artırması ve nemi gidermesi, qi'yi dengelemesi ve irin atması, süt üretimini kolaylaştırması nedeniyle değerlidir. B1 ve B2 vitaminleri, protein ve çeşitli mineraller açısından zengin olan kırmızı fasulye, dalak ve mide sağlığını desteklerken vücudu besler ve güçlendirir.Kalp ateşini temizler, kalp kanını besler ve demir açısından zengindir, qi dolaşımını ve kan yenilenmesini destekler. Vücudu ısıtmak ve soğuğu gidermek için çok uygundur.
5. Nötr doğalı meyveler
Isıtıcı ve sıcak doğalı meyvelerin yanı sıra, nötr doğalı meyveler de rahim soğuğu olan kadınlar için mükemmel seçimlerdir. Örnekler arasında elma, üzüm, şeftali, kayısı, ananas, longan, şeker kamışı, çarkıfelek meyvesi, limon, guava,avokado, ananas, üzüm, balmumu elması, portakal, şeker kamışı, papaya, zeytin, erik ve Hint hünnapı. 6. Sıcak meyveler Geleneksel Çin tıbbı, yin ve yang'ın dengesi ve uyumuna önem verir. Sıcak bir yapıya sahip olanlar daha fazla serinletici gıdalar tüketmelidir, soğuk bir yapıya sahip olanlar ise doğal olarak daha fazla ısıtıcı gıdalardan faydalanır. Aynı ilke meyve tüketimine de uygulanır.Rahim soğukluğu (soğuk vücut yapısı) olan kadınlar, liçi, şeftali, longan, kiraz, hindistancevizi, durian, kayısı ve siyah hünnap gibi orta derecede ısınma veya hafif ısınma sağlayan meyveleri tüketmekten fayda görebilirler.
Rahim soğukluğu için hangi yiyecekler faydalıdır? Önerilen ısınma tarifleri
1.Yabani pelin otu ve esmer şekerli haşlanmış yumurta
Malzemeler: 10-15 g yabani pelin otu yaprağı, bir tutam esmer şeker, 1-2 yumurta.
Yapılışı: 10-15 g yabani pelin otu yaprağını soğuk suya koyun, yüksek ateşte kaynatın, ardından 15-20 dakika pişirin. Yabani pelin otunu süzün, 1-2 yumurta kırın ve pişene kadar pişirin. Esmer şeker ekleyin, ardından yumurtaları ve suyu tüketin.
2. Eşek Derisi Jelatini ve Goji Berry Tavuk
Malzemeler: 30 g eşek derisi jelatini, 1 tavuk, 15 g goji berry.
Yapılışı: Tavuğu temizleyin ve derisini yüzün. Zencefil ve taze soğanla 30 dakika pişirin. Goji berry, eritilmiş eşek derisi jelatini ve bir tutam tuz ekleyin. 15 dakika daha pişirmeye devam edin.
3. Tianqi ile Güveçlenmiş Güvercin
Malzemeler: 15 g Tianqi, 30 g siyah mantar, 2 güvercin, soya sosu, bitkisel yağ, doğranmış taze soğan, kıyılmış zencefil, yemeklik şarap, tavuk suyu (veya berrak et suyu), tuz, MSG, esmer şeker, susam yağı (hepsi damak tadına göre).
Yapılışı:
(1) Tianqi'yi yıkayın, güneş ışığında veya ısıtarak iyice kurulayın, ince dilimleyin, muslin torbaya koyun, sıkıca bağlayın ve bir kenara koyun.
(2) Siyah mantarı yumuşayana kadar soğuk suda bekletin, kirleri temizleyin, çiçek şeklinde parçalara ayırın ve iyice durulayın. Güvercinleri kesin, iyice temizleyin, kurulayın, ardından tuz ve soya sosu ile eşit şekilde kaplayın.
(3) Wok tavasını yüksek ateşte ısıtın. Bitkisel yağı ekleyin ve orta derecede ısınana kadar ısıtın. Kıyılmış taze soğan ve kıyılmış zencefili kokusu çıkana kadar kavurun. Güvercinleri tek tek ekleyin ve aromatik hale gelene kadar yüksek ateşte kavurun. Pişirme şarabı ile deglaze edin. Tianqi otu torbası ve siyah mantar ile birlikte tavuk suyu (veya berrak et suyu) ekleyin. Yüksek ateşte kaynatın, ardından kısık ateşte 40 dakika pişirin.
(4) İlaç poşetini çıkarın (içindeki Tianqi dilimlerini ayrı bir kaseye aktarın). Tuz, MSG ve esmer şeker ekleyin, karıştırarak birleştirin. Güvercinler yumuşayana ve siyah mantar tamamen pişene kadar hafifçe kaynatmaya devam edin. Servis yapmadan önce susam yağı gezdirin.