När vädret blir kallare tenderar kvinnor att känna kylan mer än män, främst på grund av att livmodern ofta blir kall under hösten och vintern. En kall livmoder kan utlösa olika gynekologiska problem, vilket gör att det är viktigt att behandla detta i tid. Vi rekommenderar att du åtgärdar detta genom att ändra din kost. Vilka livsmedel är bra för en kall livmoder? Nedan finns en detaljerad guide som du kan använda som referens.
Vilka livsmedel är bra för livmoderkyla?
1. Longanfruktkött
Longan är rikt på järn, med 3,9 gram av detta mineral per 100 gram. Bland frukter rankas longan som ett särskilt järnrikt livsmedel, användbart för behandling av anemi. Det används ofta i soppor eller congee. Som ett värmande tonikum har longan utmärkta terapeutiska effekter för kvinnlig livmoderkyla.
2. Svarta dadlar
De hyllas som en näringsrik skattkista, och regelbunden konsumtion hjälper kvinnor att fylla på qi och ge näring åt blodet samtidigt som de upprätthåller epitelvävnadens hälsa. De värmer också magen och tarmarna, förbättrar synen, stimulerar blodcirkulationen, främjar urinering och avgiftar. De är ett utmärkt val för att återfukta huden och mörka håret, och ger betydande lindring för symtom på livmoderkyla.
3. Saffranvärmande ägg
Ta ett ägg, stick hål på det, tillsätt 1,5 g saffran, blanda noggrant och ånga tills det är kokt. Börja konsumtionen på den andra dagen av menstruationen och ät ett ägg dagligen i nio dagar i rad. Upprepa cykeln på den andra dagen av följande menstruationsperiod och fortsätt i tre till fyra menstruationscykler. Detta hjälper till att sprida blodstasis och värma livmodern.
4. Röda bönor
Traditionell kinesisk medicin klassificerar röda bönor som neutrala till sin natur med en söt och syrlig smak, och icke-giftiga. De uppskattas för sina närande och stärkande egenskaper, som stärker mjälten och magen, främjar urinutsöndring och driver bort fukt, harmoniserar qi och driver ut var, samt underlättar amning. Röda bönor är rika på vitamin B1 och B2, protein och olika mineraler, och närar och stärker kroppen samtidigt som de stödjer mjältens och magens hälsa.De rensar hjärtats eld, ger näring åt hjärtats blod och är rika på järn, vilket främjar qi-cirkulationen och blodpåfyllningen. De är mycket lämpliga för att värma kroppen och driva bort kyla.
5. Frukter med neutral natur
Förutom värmande och heta frukter är frukter med neutral natur också utmärkta val för kvinnor med livmoderkyla. Exempel är äpplen, druvor, persikor, aprikoser, ananas, longan, sockerrör, passionsfrukt, citroner, guava,avokado, ananas, druva, vaxäpple, apelsin, sockerrör, papaya, oliv, plommon och indisk jujube. 6. Varmfrukt Traditionell kinesisk medicin betonar balans och harmonisering av yin och yang. De med en varm konstitution bör äta mer kylande mat, medan de med en kall konstitution naturligtvis mår bättre av mer värmande mat. Samma princip gäller för fruktkonsumtion.Kvinnor med livmoderförkylning (en kall konstitution) kan ha nytta av att äta måttligt värmande eller lätt värmande frukter som litchi, persika, longan, körsbär, kokosnöt, durian, aprikos och svart jujube. Vilka livsmedel är bra för livmoderförkylning? Rekommenderade värmande recept 1.Pocherade ägg med malört och farinsocker
Ingredienser: 10–15 g malörtblad, en nypa farinsocker, 1–2 ägg.
Tillagning: Lägg 10–15 g malörtblad i kallt vatten, koka upp på hög värme och låt sedan sjuda i 15–20 minuter. Sila bort malörten, knäck i 1–2 ägg och koka tills de stelnat. Rör i farinsocker. Ät äggen och buljongen.
2. Åsneskinnsgelatin och gojibärskyckling
Ingredienser: 30 g åsneskinnsgelatin, 1 kyckling, 15 g gojibär.
Tillagning: Rengör och flå kycklingen. Låt sjuda med ingefära och vårlök i 30 minuter. Tillsätt gojibär, smält åsneskinnsgelatin och en nypa salt. Fortsätt sjuda i 15 minuter.
3. Stuvad duva med Tianqi
Ingredienser: 15 g Tianqi, 30 g svart svamp, 2 duvor, sojasås, vegetabilisk olja, hackad vårlök, finhackad ingefära, matlagningsvin, kycklingbuljong (eller klar buljong), salt, MSG, farinsocker, sesamolja (allt efter smak).
Tillagning:
(1) Skölj Tianqi, torka noggrant i solljus eller genom uppvärmning, skär i tunna skivor, lägg i en muslinpåse, knyt åt ordentligt och ställ åt sidan.
(2) Blötlägg den svarta svampen i kallt vatten tills den mjuknat, ta bort eventuella rester, riv i blomliknande bitar och skölj rent. Slakta duvorna, skölj noggrant, torka och täck sedan jämnt med salt och sojasås.
(3) Värm en wok på hög värme. Tillsätt vegetabilisk olja och värm tills den är måttligt het. Stek hackad vårlök och finhackad ingefära tills det doftar. Tillsätt duvorna en efter en och stek på hög värme tills det doftar. Deglasera med matlagningsvin. Tillsätt kycklingbuljong (eller klar buljong) efter smak, tillsammans med Tianqi-örtpåsen och svart svamp. Koka upp på hög värme, sänk sedan till låg värme och låt sjuda i 40 minuter.
(4) Ta bort medicinpåsen (flytta Tianqi-skivorna i den till en separat skål). Tillsätt salt, MSG och farinsocker och rör om för att blanda. Fortsätt att sjuda försiktigt tills duvorna är mjuka och den svarta svampen är genomkokt. Ringla över sesamolja innan servering.