Ko se vreme ohlaja, ženske pogosto občutijo mraz bolj kot moški, predvsem zaradi pogostega pojava hladne maternice jeseni in pozimi. Hladna maternica lahko povzroči različne ginekološke težave, zato je nujno pravočasno zdravljenje. Priporočamo, da to stanje rešite s prilagoditvijo prehrane. Katera živila so koristna za hladno maternico? Spodaj je podrobni vodnik za vašo referenco.
Katera hrana je koristna za mraz v maternici?
1. Meso longana
Longan je bogat z železom, saj 100 gramov vsebuje 3,9 gramov tega minerala. Med sadjem je longan posebej bogat z železom, kar je koristno za zdravljenje anemije. Pogosto se uporablja v juhah ali kašah. Kot ogrevalno tonik ima longan odlične terapevtske učinke za mraz v maternici pri ženskah.
2. Črni datlji
Črni datlji veljajo za hranilni zaklad, njihovo redno uživanje ženskam pomaga pri obnovi qi in negovanju krvi, hkrati pa ohranja zdravje epitelijskega tkiva. Segrevajo tudi želodec in črevesje, izboljšujejo vid, spodbujajo krvni obtok, pospešujejo diurezo in razstrupljajo telo. So odlična izbira za vlaženje kože in temnenje las, poleg tega pa znatno lajšajo simptome hladne maternice.
3. Jajca, ogreta s šafranom
Vzemite eno jajce, ga prebodite, dodajte 1,5 g šafrana, dobro premešajte in kuhajte na pari, dokler ni kuhano. Začnite uživati na drugi dan menstruacije, vsak dan po eno jajce devet dni zapored. Cikel ponovite na drugi dan naslednje menstruacije in nadaljujte tri do štiri menstrualne cikle. To pomaga razredčiti zastoj krvi in ogreje maternico.
4. Rdeči fižol
Tradicionalna kitajska medicina rdeči fižol uvršča med nevtralna živila s sladko-kislim okusom, ki niso strupena. Cenjen je zaradi svojih hranilnih in krepčilnih lastnosti, saj krepi vranico in želodec, spodbuja diurezo in odpravlja vlago, uravnava qi in izloča gnoj ter spodbuja laktacijo. Rdeči fižol je bogat z vitamini B1 in B2, beljakovinami in različnimi minerali, ki hranijo in krepijo telo ter podpirajo zdravje vranice in želodca.Lahko očistijo srčni ogenj in negujejo srčno kri, njihova visoka vsebnost železa pa pomaga pri cirkulaciji qi in obnovi krvi, zaradi česar so idealni za ogrevanje telesa in odpravljanje mraza.
5. Sadje nevtralne narave
Poleg ogrevalnega in vročega sadja so za ženske z mrzlim maternicam koristne tudi nevtralne možnosti, kot so jabolka, grozdje, breskve, marelice, ananas, longani, sladkorni trs, pasijonka, limone, guave,avokado, ananas, grozdje, voskovo jabolko, pomaranča, sladkorni trs, papaja, oljka, sliva in indijska jujuba. 6. Sadje toplotne narave Tradicionalna kitajska medicina poudarja ravnovesje in usklajevanje yin in yang. Tisti s toplotno konstitucijo naj bi uživali več hrane, ki hladi, medtem ko tisti s hladno konstitucijo naravno koristijo več hrane, ki ogreva. Enako načelo velja za uživanje sadja.Ženske z mrzlo maternico (mrzlo konstitucijo) lahko uživajo v uživanju zmerno ogrevalnih ali rahlo ogrevalnih sadežev, kot so liči, breskev, longan, češnja, kokos, durian, marelica in črna jujuba.
Katera hrana je koristna za mrzlo maternico? Priporočene ogrevalne recepte
1.Jajca, kuhana v mugwortu in rjavem sladkorju
Sestavine: 10–15 g listov mugwort, ščepec rjavega sladkorja, 1–2 jajci.
Priprava: 10–15 g listov mugwort damo v hladno vodo, zavremo na močnem ognju, nato pa kuhamo 15–20 minut. Mugwort odcedimo, dodamo 1–2 jajci in kuhamo, dokler se ne strdijo. Dodamo rjavi sladkor, nato pa pojemo jajca in juho.
2. Piščanec z želatino iz oslovske kože in goji jagodami
Sestavine: 30 g želatine iz oslovske kože, 1 piščanec, 15 g goji jagod.
Priprava: Piščanca očistite in odkožite. Kuhajte 30 minut z ingverjem in spomladansko čebulo. Dodajte goji jagode, stopljeno želatino iz oslovske kože in ščepec soli. Kuhajte še 15 minut.
3. Dušeni golob s Tianqi
Sestavine: 15 g Tianqi, 30 g črne gobe, 2 mladi golobi, sojina omaka, rastlinsko olje, sesekljana spomladanska čebula, sesekljan ingver, kuhinjsko vino, piščančja juha (ali bistra juha), sol, MSG, rjavi sladkor, sezamovo olje (vse po okusu).
Priprava:
(1) Tianqi operite, temeljito posušite na soncu ali z ogrevanjem, narežite na tanke rezine, vložite v muslin vrečko, tesno zavežite in odložite.
(2) Črno gobo namočite v hladni vodi, dokler ne postane mehka, odstranite vse nečistoče, raztrgajte na cvetličaste koščke in sperite. Golobe zakoljite, temeljito operite, osušite, nato enakomerno premažite s soljo in sojino omako.
(3) Segrejte wok na visoki temperaturi. Dodajte rastlinsko olje in segrevajte, dokler ne postane zmerno vroče. Popražite sesekljano spomladansko čebulo in sesekljan ingver, dokler ne začneta dišati. Dodajte mladičke enega po enega in popražite na visoki temperaturi, dokler ne začnejo dišati. Deglazirajte s kuhinjskim vinom. Dodajte piščančjo juho (ali jasno juho) po okusu, skupaj z vrečko z zeliščem Tianqi in črno gobo. Segrejte do vrenja na visoki temperaturi, nato zmanjšajte temperaturo in kuhajte 40 minut.
(4) Odstranite vrečko z zdravilnimi zelišči (rezine Tianqi prestavite v ločeno skledo). Dodajte sol, MSG in rjavi sladkor ter premešajte. Nadaljujte s kuhanjem na zmerni temperaturi, dokler mladiči niso mehki in črna goba skuhana. Pred serviranjem pokapajte s sezamovim oljem.