À medida que o tempo fica mais frio, as mulheres tendem a sentir o frio mais intensamente do que os homens, em grande parte devido à prevalência de frio uterino durante o outono e o inverno. O frio uterino pode desencadear inúmeros problemas ginecológicos, tornando essencial o tratamento oportuno. Recomendamos tratar essa condição por meio de ajustes na dieta. Então, quais alimentos são benéficos para o frio uterino? Abaixo está um guia detalhado para sua referência.
Quais alimentos são benéficos para o frio uterino?
1. Polpa de longan
O longan é rico em ferro, com 100 gramas contendo 3,9 gramas desse mineral. Entre as frutas, o longan é considerado um alimento particularmente rico em ferro, útil no tratamento da anemia. É comumente usado em sopas ou mingaus. Como um tônico aquecedor, o longan oferece excelentes efeitos terapêuticos para o frio uterino feminino.
2. Tâmaras pretas
Aclamadas como um tesouro nutricional, o consumo regular ajuda as mulheres a repor o qi e nutrir o sangue, mantendo a saúde do tecido epitelial. Também aquecem o estômago e os intestinos, melhoram a visão, estimulam a circulação sanguínea, promovem a diurese e desintoxicam. Uma excelente escolha para hidratar a pele e escurecer o cabelo, oferecem um alívio significativo para os sintomas de frio uterino.
3. Ovos aquecidos com açafrão
Pegue um ovo, fure-o, adicione 1,5 g de açafrão, misture bem e cozinhe no vapor até ficar pronto. Comece a consumir no segundo dia da menstruação, comendo um ovo por dia durante nove dias consecutivos. Repita o ciclo no segundo dia do período menstrual seguinte, continuando por três a quatro ciclos menstruais. Isso ajuda a dispersar a estase sanguínea e aquecer o útero.
4. Feijão vermelho
A medicina tradicional chinesa classifica o feijão vermelho como neutro por natureza, com sabor doce e azedo, e não tóxico. É valorizado pelas suas propriedades nutritivas e fortificantes, fortalecendo o baço e o estômago, promovendo a diurese e dissipando a humidade, harmonizando o qi e expelindo o pus, e facilitando a lactação. Rico em vitaminas B1 e B2, proteínas e vários minerais, o feijão vermelho nutre e fortalece o corpo, ao mesmo tempo que apoia a saúde do baço e do estômago.Elas limpam o fogo do coração, nutrem o sangue do coração e são ricas em ferro, promovendo a circulação do qi e a reposição do sangue. São altamente adequadas para aquecer o corpo e dissipar o frio.
5. Frutas de natureza neutra
Além das frutas aquecedoras e de natureza quente, as frutas de natureza neutra também são excelentes opções para mulheres com frio uterino. Exemplos incluem maçãs, uvas, pêssegos, damascos, ananases, longans, cana-de-açúcar, maracujá, limões, goiabas,abacate, ananás, uva, maçã-de-cera, laranja, cana-de-açúcar, papaia, azeitona, ameixa e jujuba indiana. 6. Frutas de natureza quente A medicina tradicional chinesa enfatiza o equilíbrio e a harmonização do yin e do yang. Aqueles com uma constituição quente devem consumir mais alimentos refrescantes, enquanto aqueles com uma constituição fria beneficiam naturalmente de mais alimentos aquecedores. O mesmo princípio aplica-se ao consumo de frutas.As mulheres com frio uterino (uma constituição fria) podem beneficiar do consumo de frutas moderadamente aquecedoras ou ligeiramente aquecedoras, como lichia, pêssego, longan, cereja, coco, durião, alperce e jujuba preta.
Que alimentos são benéficos para o frio uterino? Receitas aquecedoras recomendadas
1.Ovos escalfados com artemísia e açúcar mascavado
Ingredientes: 10–15 g de folhas de artemísia, uma pitada de açúcar mascavado, 1–2 ovos.
Método: Coloque 10–15 g de folhas de artemísia em água fria, deixe ferver em lume alto e cozinhe em lume brando por 15–20 minutos. Coe a artemísia, quebre 1–2 ovos e cozinhe até ficarem firmes. Adicione açúcar mascavado e consuma os ovos e o caldo.
2. Gelatina de pele de burro e frango com bagas de goji
Ingredientes: 30 g de gelatina de pele de burro, 1 frango, 15 g de bagas de goji.
Método: Limpe e retire a pele do frango. Cozinhe com gengibre e cebolinhas durante 30 minutos. Adicione as bagas de goji, a gelatina de pele de burro derretida e uma pitada de sal. Continue a cozinhar durante 15 minutos.
3. Pombo estufado com Tianqi
Ingredientes: 15 g de Tianqi, 30 g de fungo preto, 2 pombos, molho de soja, óleo vegetal, cebolinhas picadas, gengibre picado, vinho para cozinhar, caldo de galinha (ou caldo claro), sal, MSG, açúcar mascavo, óleo de sésamo (tudo a gosto).
Método:
(1) Lave a Tianqi, seque bem ao sol ou ao calor, corte em fatias finas, coloque num saco de musselina, amarre bem e reserve.
(2) Mergulhe o fungo preto em água fria até amolecer, remova quaisquer impurezas, rasgue em pedaços em forma de flor e enxague bem. Abate os pombos, limpe bem, seque com batidinhas e cubra uniformemente com sal e molho de soja.
(3) Aqueça uma wok em lume alto. Adicione óleo vegetal e aqueça até ficar moderadamente quente. Frite a cebola picada e o gengibre picado até ficarem perfumados. Adicione os pombos um a um e frite em lume alto até ficarem aromáticos. Deglaze com vinho de cozinha. Adicione caldo de galinha (ou caldo claro) a gosto, juntamente com o saco de ervas Tianqi e o fungo preto. Deixe ferver em lume alto, depois reduza para lume baixo e cozinhe por 40 minutos.
(4) Retire o saquinho medicinal (transfira as fatias de Tianqi para uma tigela separada). Adicione sal, MSG e açúcar mascavo, mexendo para incorporar. Continue a ferver em lume brando até que os pombos estejam macios e o fungo preto esteja cozido. Regue com óleo de sésamo antes de servir.