Kai oras tampa šaltesnis, moterys dažniau nei vyrai jaučia šaltį, daugiausia dėl to, kad rudenį ir žiemą dažnai pasitaiko gimdos atšalimas. Gimdos atšalimas gali sukelti įvairių ginekologinių problemų, todėl labai svarbu laiku pradėti gydymą. Rekomenduojame šią būklę gydyti keičiant mitybą. Taigi, kokie maisto produktai yra naudingi gimdos atšalimo atveju? Toliau pateikiamas išsamus vadovas jūsų informacijai.
Kokie maisto produktai yra naudingi gimdos atšalimui?
1. Longano minkštimas
Longanas yra turtingas geležimi, 100 gramų šio vaisiaus yra 3,9 gramo šio mineralo. Tarp vaisių longanas yra ypač turtingas geležimi maistas, naudingas anemijos gydymui. Jis dažnai naudojamas sriubose ar košėse. Kaip šildantis tonikas, longanas turi puikų gydomąjį poveikį moterų gimdos atšalimui.
2. Juodosios datulės
Laikomos maistine vertybe, reguliariai vartojamos jos padeda moterims papildyti qi ir maitina kraują, tuo pačiu išlaikydamos epitelio audinių sveikatą. Jos taip pat šildo skrandį ir žarnas, gerina regėjimą, stimuliuoja kraujotaką, skatina diurezę ir detoksikuoja. Tai puikus pasirinkimas odos drėkinimui ir plaukų tamsinimui, jos žymiai palengvina gimdos šalčio simptomus.
3. Šafranu pagardinti kiaušiniai
Paimkite vieną kiaušinį, pradurkite jį, įpilkite 1,5 g šafrano, gerai išmaišykite ir virkite garuose, kol išvirs. Pradėkite vartoti antrą menstruacijų dieną, valgydami po vieną kiaušinį per dieną devynias dienas iš eilės. Pakartokite ciklą antrą kito menstruacijų ciklo dieną ir tęskite tris ar keturis menstruacijų ciklus. Tai padeda išsklaidyti kraujo stazę ir sušildyti gimdą.
4. Raudonosios pupelės
Tradicinė kinų medicina raudonąsias pupeles klasifikuoja kaip neutralios prigimties, saldžiarūgščio skonio ir netoksiškas. Jos vertinamos dėl savo maistinių ir stiprinančių savybių, stiprinančių blužnį ir skrandį, skatinančių diurezę ir šalinančių drėgmę, harmonizuojančių qi ir išstūmiančių pūlius, taip pat palengvinančių laktaciją. Raudonosios pupelės, turinčios daug vitamino B1 ir B2, baltymų ir įvairių mineralų, stiprina organizmą ir palaiko virškinimo sistemos sveikatą.Jos gali išvalyti širdies ugnį ir maitinti širdies kraują, o didelis geležies kiekis padeda qi cirkuliacijai ir kraujo papildymui, todėl jos idealiai tinka kūno šildymui ir šalčio išsklaidymui.
5. Neutralaus pobūdžio vaisiai
Be šildančių ir karšto pobūdžio vaisių, neutralaus pobūdžio vaisiai taip pat yra naudingi moterims, turinčioms gimdos šaltį, pvz., obuoliai, vynuogės, persikai, abrikosai, ananasai, longanai, cukranendrės, pasifloros vaisiai, citrinos, gvajavos,avokadas, ananasas, vynuogė, vaškas obuolys, apelsinas, cukranendrė, papaja, alyvuogė, slyva ir indiška jujuba. 6. Šilti vaisiai Tradicinė kinų medicina pabrėžia pusiausvyrą ir yin ir yang harmonizavimą. Šilto temperamento žmonės turėtų vartoti daugiau vėsinančių maisto produktų, o šalto temperamento žmonės natūraliai gauna naudos iš daugiau šildančių maisto produktų. Tas pats principas taikomas ir vaisių vartojimui.Moterims, turinčioms šaltą gimdą (šaltą konstituciją), gali būti naudinga vartoti vidutiniškai šildančius arba šiek tiek šildančius vaisius, pvz., ličiai, persikai, longanai, vyšnios, kokosai, durianai, abrikosai ir juodieji jujubai.
Kokie maisto produktai yra naudingi šaltos gimdos atveju? Rekomenduojami šildantys receptai
1.Pelenės ir rudojo cukraus kiaušiniai
Ingredientai: 10–15 g pelenės lapų, žiupsnelis rudojo cukraus, 1–2 kiaušiniai.
Gamybos būdas: 10–15 g pelenės lapų įdėkite į šaltą vandenį, užvirinkite stipria ugnimi, tada virinkite 15–20 minučių. Nusunkite pelenę, įmuškite 1–2 kiaušinius ir virkite, kol sutvirtės. Įdėkite rudojo cukraus, tada suvalgykite kiaušinius ir sultinį.
2. Asilo odos želatina ir goji uogų vištiena
Ingredientai: 30 g asilo odos želatinos, 1 vištiena, 15 g goji uogų.
Gaminimo būdas: Nuvalykite ir nulupkite vištieną. Virkite su imbieru ir svogūnėliais 30 minučių. Įdėkite goji uogas, ištirpintą asilo odos želatiną ir žiupsnelį druskos. Virkite dar 15 minučių.
3. Troškintas balandis su Tianqi
Ingredientai: 15 g Tianqi, 30 g juodųjų grybų, 2 balandžiai, sojos padažas, augalinis aliejus, susmulkinti pavasariniai svogūnai, smulkintas imbieras, virtuvinis vynas, vištienos sultinys (arba skaidrus sultinys), druska, MSG, rudasis cukrus, sezamo aliejus (viskas pagal skonį).
Gamybos būdas:
(1) Nuplaukite Tianqi, gerai išdžiovinkite saulės spinduliuose arba kaitindami, supjaustykite plonais griežinėliais, sudėkite į muslino maišelį, tvirtai užriškite ir atidėkite į šalį.
(2) Juoduosius grybus mirkykite šaltame vandenyje, kol suminkštės, pašalinkite nešvarumus, suplėšykite į gėlių formos gabaliukus ir nuplaukite. Skerdykite balandžius, gerai nuplaukite, nusausinkite, tada tolygiai aptepkite druska ir sojos padažu.
(3) Įkaitinkite voką stipria ugnimi. Įpilkite augalinio aliejaus ir kaitinkite, kol jis bus vidutiniškai karštas. Kepinkite supjaustytus pavasarinius svogūnus ir smulkintą imbierą, kol jie taps aromatingi. Vieną po kito sudėkite balandžius ir kepinkite stipria ugnimi, kol jie taps aromatingi. Deglazuokite kepimo vynu. Pagal skonį įpilkite vištienos sultinio (arba skaidraus sultinio), taip pat Tianqi žolelių maišelį ir juodąsias grybus. Virkite stipria ugnimi, tada sumažinkite ugnį ir virkite 40 minučių.
(4) Išimkite vaistų maišelį (perkelkite viduje esančius Tianqi gabaliukus į atskirą dubenėlį). Įpilkite druskos, MSG ir rudojo cukraus, maišydami, kad viskas susimaišytų. Toliau virkite ant silpnos ugnies, kol jaunikliai suminkštės, o juodieji grybai išvirs. Prieš patiekiant, apšlakstykite sezamo aliejumi.