Con l'arrivo del freddo, le donne tendono a sentire il freddo più intensamente rispetto agli uomini, soprattutto a causa della prevalenza del freddo uterino durante l'autunno e l'inverno. Il freddo uterino può causare vari problemi ginecologici, rendendo essenziale un trattamento tempestivo. Si consiglia di affrontare questa condizione attraverso adeguamenti alimentari. Quindi, quali alimenti sono utili per il freddo uterino? Di seguito è riportata una guida dettagliata di riferimento.
Quali alimenti sono benefici per il freddo uterino?
1. Polpa di longan
Il longan è ricco di ferro, con 100 grammi che contengono 3,9 grammi di questo minerale. Tra i frutti, il longan è considerato un alimento particolarmente ricco di ferro, utile per il trattamento dell'anemia. È comunemente usato nelle zuppe o nei congee. Come tonico riscaldante, il longan offre eccellenti effetti terapeutici per il freddo uterino femminile.
2. Datteri neri
Considerati un tesoro nutrizionale, il loro consumo regolare aiuta le donne a reintegrare il qi e a nutrire il sangue, mantenendo la salute del tessuto epiteliale. Inoltre, riscaldano lo stomaco e l'intestino, migliorano la vista, stimolano la circolazione sanguigna, favoriscono la diuresi e disintossicano. Ottima scelta per idratare la pelle e scurire i capelli, offrono un significativo sollievo dai sintomi dell'utero freddo.
3. Uova riscaldanti allo zafferano
Prendere un uovo, forarlo, aggiungere 1,5 g di zafferano, mescolare accuratamente e cuocere al vapore fino a cottura ultimata. Iniziare il consumo il secondo giorno del ciclo mestruale, mangiando un uovo al giorno per nove giorni consecutivi. Ripetere il ciclo il secondo giorno del ciclo mestruale successivo, continuando per tre o quattro cicli mestruali. Questo aiuta a disperdere la stasi sanguigna e a riscaldare l'utero.
4. Fagioli rossi
La medicina tradizionale cinese classifica i fagioli rossi come neutri in natura, con un sapore agrodolce e non tossici. Sono apprezzati per le loro proprietà nutrienti e fortificanti, che rafforzano la milza e lo stomaco, favoriscono la diuresi e dissipano l'umidità, armonizzano il qi ed espellono il pus, facilitando l'allattamento. Ricchi di vitamine B1 e B2, proteine e vari minerali, i fagioli rossi nutrono e fortificano il corpo, sostenendo la salute della milza e dello stomaco.Eliminano il calore dal cuore, nutrono il sangue cardiaco e sono ricchi di ferro, favorendo la circolazione del qi e il reintegro del sangue. Sono particolarmente indicati per riscaldare il corpo e dissipare il freddo.
5. Frutta di natura neutra
Oltre alla frutta riscaldante e di natura calda, anche la frutta di natura neutra è un'ottima scelta per le donne con freddo uterino. Ne sono un esempio mele, uva, pesche, albicocche, ananas, longan, canna da zucchero, frutto della passione, limoni, guava,avocado, ananas, uva, mela cera, arancia, canna da zucchero, papaya, oliva, prugna e giuggiola indiana. 6. Frutta di natura calda La medicina tradizionale cinese enfatizza l'equilibrio e l'armonizzazione dello yin e dello yang. Chi ha una costituzione calda dovrebbe consumare più cibi rinfrescanti, mentre chi ha una costituzione fredda trae naturalmente beneficio da cibi più riscaldanti. Lo stesso principio si applica al consumo di frutta.Le donne con freddo uterino (costituzione fredda) possono trarre beneficio dal consumo di frutta moderatamente riscaldante o leggermente riscaldante come litchi, pesche, longan, ciliegie, noci di cocco, durian, albicocche e giuggiole nere. Quali alimenti sono benefici per il freddo uterino? Ricette riscaldanti consigliate 1.Uova in camicia con artemisia e zucchero di canna
Ingredienti: 10-15 g di foglie di artemisia, un pizzico di zucchero di canna, 1-2 uova.
Preparazione: mettere 10-15 g di foglie di artemisia in acqua fredda, portare a ebollizione a fuoco alto, quindi cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti. Filtrare l'artemisia, rompere 1-2 uova e cuocere fino a quando non si saranno rapprese. Aggiungere lo zucchero di canna, quindi consumare le uova e il brodo.
2. Gelatina di pelle d'asino e pollo con bacche di goji
Ingredienti: 30 g di gelatina di pelle d'asino, 1 pollo, 15 g di bacche di goji.
Preparazione: pulire e spellare il pollo. Cuocere a fuoco lento con zenzero e cipollotti per 30 minuti. Aggiungere le bacche di goji, la gelatina di pelle d'asino sciolta e un pizzico di sale. Continuare a cuocere a fuoco lento per 15 minuti.
3. Piccione stufato con Tianqi
Ingredienti: 15 g di Tianqi, 30 g di funghi neri, 2 piccioni, salsa di soia, olio vegetale, cipollotti tritati, zenzero tritato, vino da cucina, brodo di pollo (o brodo chiaro), sale, MSG, zucchero di canna, olio di sesamo (tutto a piacere).
Preparazione:
(1) Lavare la radice di Tianqi, asciugarla bene al sole o con il calore, affettarla sottilmente, metterla in un sacchetto di mussola, legarlo bene e metterlo da parte.
(2) Mettere a mollo il fungo nero in acqua fredda fino a quando non si ammorbidisce, rimuovere eventuali impurità, strapparlo in pezzi simili a fiori e sciacquarlo bene. Macellare i piccioni, pulirli accuratamente, asciugarli e poi ricoprirli uniformemente con sale e salsa di soia.
(3) Scaldare un wok a fuoco alto. Aggiungere l'olio vegetale e scaldare fino a raggiungere una temperatura moderata. Saltare in padella i cipollotti tritati e lo zenzero tritato fino a quando non diventano fragranti. Aggiungere i piccioni uno alla volta e saltarli in padella a fuoco alto fino a quando non diventano aromatici. Sfumare con il vino da cucina. Aggiungere il brodo di pollo (o il brodo chiaro) a piacere, insieme al sacchetto di erbe Tianqi e al fungo nero. Portare a ebollizione a fuoco alto, quindi abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per 40 minuti.
(4) Rimuovere la bustina medicinale (trasferire le fette di Tianqi in una ciotola separata). Aggiungere sale, MSG e zucchero di canna, mescolando per amalgamare. Continuare a cuocere a fuoco lento fino a quando i piccioni sono teneri e il fungo nero è cotto. Condire con olio di sesamo prima di servire.