Lorsque le temps se refroidit, les femmes ont tendance à ressentir le froid plus intensément que les hommes, en grande partie à cause de la prévalence du refroidissement utérin en automne et en hiver. Le refroidissement utérin peut déclencher divers problèmes gynécologiques, ce qui rend un traitement rapide essentiel. Nous recommandons de traiter cette affection par des ajustements alimentaires. Quels sont donc les aliments bénéfiques pour le refroidissement utérin ? Vous trouverez ci-dessous un guide détaillé à titre de référence.
Quels aliments sont bénéfiques en cas de froid utérin ?
1. La chair du longane
Le longane est riche en fer, avec 3,9 grammes de ce minéral pour 100 grammes. Parmi les fruits, le longane est particulièrement riche en fer, ce qui le rend utile pour traiter l'anémie. Il est couramment utilisé dans les soupes ou les congees. En tant que tonique réchauffant, le longane offre d'excellents effets thérapeutiques pour le froid utérin chez les femmes.
2. Les dattes noires
Considérées comme un trésor nutritionnel, leur consommation régulière aide les femmes à reconstituer leur qi et à nourrir leur sang tout en préservant la santé des tissus épithéliaux. Elles réchauffent également l'estomac et les intestins, améliorent la vue, stimulent la circulation sanguine, favorisent la diurèse et détoxifient. Excellent choix pour hydrater la peau et foncer les cheveux, elles soulagent considérablement les symptômes de l'utérus froid.
3. Œufs réchauffants au safran
Prenez un œuf, percez-le, ajoutez 1,5 g de safran, mélangez bien et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit cuit. Commencez à en consommer le deuxième jour de vos règles, à raison d'un œuf par jour pendant neuf jours consécutifs. Répétez le cycle le deuxième jour des règles suivantes, et continuez pendant trois à quatre cycles menstruels. Cela aide à disperser la stase sanguine et à réchauffer l'utérus.
4. Haricots rouges
La médecine traditionnelle chinoise classe les haricots rouges comme étant de nature neutre, avec un goût aigre-doux et non toxiques. Ils sont appréciés pour leurs propriétés nourrissantes et fortifiantes, qui renforcent la rate et l'estomac, favorisent la diurèse et dissipent l'humidité, harmonisent le qi et expulsent le pus, et facilitent la lactation. Riches en vitamines B1 et B2, en protéines et en divers minéraux, les haricots rouges nourrissent et fortifient le corps tout en favorisant la santé de la rate et de l'estomac.Ils apaisent le feu du cœur, nourrissent le sang du cœur et sont riches en fer, favorisant la circulation du qi et la reconstitution du sang. Ils sont particulièrement indiqués pour réchauffer le corps et dissiper le froid.
5. Fruits de nature neutre
Au-delà des fruits réchauffants et de nature chaude, les fruits de nature neutre constituent également un excellent choix pour les femmes souffrant de froid utérin. Citons par exemple les pommes, les raisins, les pêches, les abricots, les ananas, les longanes, la canne à sucre, les fruits de la passion, les citrons, les goyaves,avocat, ananas, raisin, pomme cireuse, orange, canne à sucre, papaye, olive, prune et jujube indien. 6. Fruits de nature chaude La médecine traditionnelle chinoise met l'accent sur l'équilibre et l'harmonisation du yin et du yang. Les personnes ayant une constitution chaude devraient consommer davantage d'aliments rafraîchissants, tandis que celles ayant une constitution froide tirent naturellement profit d'aliments plus réchauffants. Le même principe s'applique à la consommation de fruits.Les femmes souffrant de froideur utérine (constitution froide) peuvent tirer profit de la consommation de fruits modérément réchauffants ou légèrement chauffants tels que le litchi, la pêche, le longane, la cerise, la noix de coco, le durian, l'abricot et le jujube noir. Quels aliments sont bénéfiques pour la froideur utérine ? Recettes réchauffantes recommandées 1.Œufs pochés à l'armoise et au sucre brun
Ingrédients : 10 à 15 g de feuilles d'armoise, une pincée de sucre brun, 1 à 2 œufs.
Préparation : Placer 10 à 15 g de feuilles d'armoise dans de l'eau froide, porter à ébullition à feu vif, puis laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes. Filtrer l'armoise, casser 1 à 2 œufs et cuire jusqu'à ce qu'ils soient pris. Ajouter le sucre brun, puis consommer les œufs et le bouillon.
2. Poulet à la gélatine d'écorce d'âne et aux baies de goji
Ingrédients : 30 g de gélatine d'écorce d'âne, 1 poulet, 15 g de baies de goji.
Préparation : Nettoyez et pelez le poulet. Faites mijoter avec du gingembre et des oignons verts pendant 30 minutes. Ajoutez les baies de goji, la gélatine d'écorce d'âne fondue et une pincée de sel. Continuez à mijoter pendant 15 minutes.
3. Pigeon mijoté au Tianqi
Ingrédients : 15 g de Tianqi, 30 g de champignons noirs, 2 pigeonneaux, sauce soja, huile végétale, oignons verts hachés, gingembre émincé, vin de cuisine, bouillon de poulet (ou bouillon clair), sel, glutamate monosodique, sucre brun, huile de sésame (le tout selon votre goût).
Préparation :
(1) Lavez la racine de Tianqi, séchez-la soigneusement au soleil ou à la chaleur, coupez-la en fines tranches, placez-la dans un sac en mousseline, fermez-le bien et réservez.
(2) Faites tremper les champignons noirs dans de l'eau froide jusqu'à ce qu'ils ramollissent, retirez les impuretés, déchirez-les en morceaux en forme de fleurs et rincez-les. Abattez les pigeonneaux, nettoyez-les soigneusement, séchez-les, puis enduisez-les uniformément de sel et de sauce soja.
(3) Faites chauffer un wok à feu vif. Ajoutez l'huile végétale et faites chauffer jusqu'à ce qu'elle soit modérément chaude. Faites revenir les oignons verts hachés et le gingembre émincé jusqu'à ce qu'ils dégagent leur arôme. Ajoutez les pigeonneaux un par un et faites-les revenir à feu vif jusqu'à ce qu'ils dégagent leur arôme. Déglacez avec le vin de cuisine. Ajoutez le bouillon de poulet (ou le bouillon clair) selon votre goût, ainsi que le sachet d'herbes Tianqi et les champignons noirs. Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez à feu doux et laissez mijoter pendant 40 minutes.
(4) Retirez le sachet médicinal (transférez les tranches de Tianqi dans un bol séparé). Ajoutez le sel, le glutamate monosodique et le sucre brun, en remuant pour bien mélanger. Continuez à mijoter doucement jusqu'à ce que les pigeonneaux soient tendres et que les champignons noirs soient cuits. Arrosez d'huile de sésame avant de servir.