Sään kylmetessä naiset tuntevat kylmyyden voimakkaammin kuin miehet, mikä johtuu pääasiassa kohdun kylmyydestä syksyllä ja talvella. Kohdun kylmyys voi aiheuttaa lukuisia gynekologisia ongelmia, joten oikea-aikainen hoito on välttämätöntä. Suosittelemme tämän tilan hoitamista ruokavalion muutoksilla. Mitkä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä kohdun kylmyydelle? Alla on yksityiskohtainen opas viitteeksi.
Mitkä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä kohdun kylmyydelle?
1. Longanin hedelmäliha
Longan on runsaasti rautaa, ja 100 grammassa on 3,9 grammaa tätä mineraalia. Hedelmistä longan on erityisen rautapitoinen elintarvike, joka on hyödyllinen anemian hoidossa. Sitä käytetään yleisesti keitoissa tai riisipuuroissa. Lämmittävänä tonicina longanilla on erinomaisia terapeuttisia vaikutuksia naisten kohdun kylmyyteen.
2. Mustat taatelit
Ravitsemuksellisena aarteena pidettyjä taateleita säännöllisesti syömällä naiset voivat täydentää qi-energiaa ja ravita verta sekä ylläpitää epiteelikudoksen terveyttä. Taatelit lämmittävät myös vatsaa ja suolistoa, parantavat näköä, vilkastuttavat verenkiertoa, edistävät diureesia ja poistavat myrkkyjä. Ne ovat erinomainen valinta ihon kosteuttamiseen ja hiusten tummentamiseen, ja ne helpottavat merkittävästi kohdun kylmyyden oireita.
3. Safranilla lämmitetyt munat
Ota yksi muna, puhkaise se, lisää 1,5 g safrania, sekoita huolellisesti ja höyrytä, kunnes muna on kypsä. Aloita kulutus kuukautisten toisena päivänä syömällä yksi muna päivittäin yhdeksän peräkkäisen päivän ajan. Toista sykli seuraavan kuukautiskierron toisena päivänä ja jatka kolme tai neljä kuukautiskiertoa. Tämä auttaa hajottamaan veritukoksia ja lämmittämään kohtua.
4. Punaiset pavut
Perinteinen kiinalainen lääketiede luokittelee punaiset pavut luonteeltaan neutraaleiksi, makean ja hapan makuisiksi sekä myrkyttömiksi. Niitä arvostetaan niiden ravitsevien ja vahvistavien ominaisuuksien vuoksi, sillä ne vahvistavat pernaa ja vatsaa, edistävät diureesia kosteuden poistamiseksi, harmonisoivat qi:n mädän poistamiseksi ja helpottavat imetystä. Punaiset pavut ovat runsaasti B1- ja B2-vitamiineja, proteiineja ja erilaisia mineraaleja, ja ne ravitsevat ja vahvistavat kehoa sekä tukevat pernan ja vatsan terveyttä.Ne puhdistavat sydämen tulen, ravitsevat sydämen verta ja ovat runsaasti rautaa, mikä edistää qi:n kiertoa ja veren uudistumista. Ne sopivat erinomaisesti kehon lämmittämiseen ja kylmän poistamiseen.
5. Luonteeltaan neutraalit hedelmät
Lämmittävien ja kuumaluonteisten hedelmien lisäksi myös luonteeltaan neutraalit hedelmät ovat erinomaisia valintoja naisille, joilla on kohdun kylmyys. Esimerkkejä ovat omenat, viinirypäleet, persikat, aprikoosit, ananakset, longanit, sokeriruoko, passionhedelmät, sitruunat, guavat,avokado, ananas, viinirypäle, vahapäärynä, appelsiini, sokeriruoko, papaija, oliivi, luumu ja intialainen jujube. 6. Lämminluonteiset hedelmät Perinteinen kiinalainen lääketiede korostaa tasapainoa ja yinin ja yangin harmonisointia. Lämpimän perustuslaadun omaavat henkilöt tulisi syödä enemmän viilentäviä ruokia, kun taas kylmän perustuslaadun omaavat henkilöt hyötyvät luonnollisesti enemmän lämmittävistä ruoista. Sama periaate pätee hedelmien kulutukseen.Naisille, joilla on kohdun kylmyys (kylmä perustuslaatu), voi olla hyötyä syödä kohtalaisen lämmittäviä tai hieman lämmittäviä hedelmiä, kuten litchiä, persikkaa, longania, kirsikkaa, kookospähkinää, duriania, aprikoosia ja mustaa jujubaa.
Mitkä ruuat ovat hyödyllisiä kohdun kylmyydelle? Suositeltavia lämmittäviä reseptejä
1.Mugwort ja ruskeasokeri-uppomunat
Ainekset: 10–15 g mugwort-lehtiä, ripaus ruskeasokeria, 1–2 munaa.
Valmistusohje: Laita 10–15 g mugwort-lehtiä kylmään veteen, kiehauta korkealla lämmöllä ja hauduta sitten 15–20 minuuttia. Siivilöi mugwort pois, riko 1–2 munaa ja keitä, kunnes ne ovat kiinteitä. Lisää ruskeasokeria ja syö munat ja liemi.
2. Aasin nahkagelatiini ja goji-marjakana
Ainekset: 30 g aasin nahkagelatiinia, 1 kana, 15 g goji-marjoja.
Valmistusohje: Puhdista ja nylje kana. Hauduta inkiväärin ja kevätsipulin kanssa 30 minuuttia. Lisää goji-marjat, sulatettu aasin nahkagelatiini ja ripaus suolaa. Hauduta vielä 15 minuuttia.
3. Haudutettu kyyhkynen Tianqilla
Ainekset: 15 g Tianqi, 30 g mustaa sieniä, 2 kyyhkystä, soijakastike, kasviöljy, hienonnettu kevätsipuli, hienonnettu inkivääri, ruoanlaittoon tarkoitettu viini, kanaliemi (tai kirkas liemi), suola, MSG, ruskea sokeri, seesamiöljy (kaikki maun mukaan).
Valmistusohje:
(1) Pese Tianqi, kuivaa huolellisesti auringonvalossa tai lämmittämällä, viipaloi ohuiksi viipaleiksi, laita musliinipussiin, sido tiukasti ja aseta sivuun.
(2) Liota musta sieni kylmässä vedessä, kunnes se pehmenee, poista roskat, revi kukkien muotoisiksi paloiksi ja huuhtele puhtaaksi. Teurasta pikkulinnut, puhdista huolellisesti, kuivaa ja levitä tasaisesti suolaa ja soijakastiketta.
(3) Kuumenna wok korkealla lämmöllä. Lisää kasviöljyä ja kuumenna, kunnes se on kohtalaisen kuuma. Paista hienonnettuja kevätsipuleita ja hienonnettua inkivääriä, kunnes ne tuoksuvat. Lisää pikkulinnut yksi kerrallaan ja paista korkealla lämmöllä, kunnes ne tuoksuvat. Lisää keittoviini. Lisää maun mukaan kanaliemiä (tai kirkasta liemiä) sekä Tianqi-yrttipussi ja musta sieni. Kiehauta korkealla lämmöllä, vähennä sitten lämpöä ja hauduta 40 minuuttia.
(4) Poista lääkekasetti (siirrä sen sisältämät Tianqi-viipaleet erilliseen kulhoon). Lisää suola, MSG ja ruskea sokeri ja sekoita. Jatka hiljalleen kiehumista, kunnes pikkulinnut ovat pehmeitä ja musta sieni kypsää. Lisää seesamöljyä ennen tarjoilua.