Ilma jahenedes tunnevad naised külma teravamalt kui mehed, peamiselt sügisel ja talvel levinud emaka külmetuse tõttu. See seisund võib põhjustada mitmesuguseid günekoloogilisi probleeme, mistõttu on oluline õigeaegne ravi. Soovitame emaka külmetust ravida toitumise muutmisega. Millised toidud on selle seisundi puhul kasulikud? Allpool on üksikasjalik juhend teie jaoks.
Millised toidud on kasulikud emaka jaheduse puhul?
1. Longani viljaliha
Longan on rikas raua poolest, 100 grammis on 3,9 grammi seda mineraali. Puuviljade seas on longan eriti rauarikas toit, mis on kasulik aneemia raviks. Seda kasutatakse tavaliselt suppides või riisipudrus. Soojendava toonikuna on longanil suurepärane terapeutiline toime naiste emaka jaheduse puhul.
2. Mustad datlid
Neid peetakse toitainete varasalveks ja nende regulaarne tarbimine aitab naistel täiendada qi'd ja toita verd, säilitades samal ajal epiteelikoe tervise. Samuti soojendavad need mao ja sooli, parandavad nägemist, ergutavad vereringet, soodustavad diureesi ja detoksifitseerivad. Need on suurepärane valik naha niisutamiseks ja juuste tumedamaks muutmiseks ning pakuvad olulist leevendust emaka külmetuse sümptomitele.
3. Safraniga soojendavad munad
Võtke üks muna, torkige see läbi, lisage 1,5 g safranit, segage hoolikalt ja aurutage, kuni muna on valmis. Alustage tarbimist menstruatsiooni teisel päeval, sööge ühe muna päevas üheksa päeva järjest. Korrake tsüklit järgmise menstruatsiooni teisel päeval, jätkates kolme kuni nelja menstruatsiooni tsükli jooksul. See aitab hajutada vere seisakuid ja soojendada emakat.
4. Punased oad
Traditsiooniline hiina meditsiin klassifitseerib punased oad neutraalse loomuga, magusa ja hapu maitsega ning mittetoksilisteks. Neid hinnatakse nende toitvate ja tugevdavate omaduste poolest, mis tugevdavad põrna ja magu, soodustavad diureesi ja hajutavad niiskust, harmoniseerivad qi ja eemaldavad mäda ning soodustavad laktatsiooni. Punased oad on rikkad B1- ja B2-vitamiinide, valkude ja mitmesuguste mineraalide poolest, toidavad ja tugevdavad keha ning toetavad põrna ja magu tervist.Need puhastavad südame tuld ja toidavad südame verd, samas kui nende kõrge raua sisaldus aitab kaasa qi ringlusele ja vere täiendamisele, mistõttu on need ideaalsed keha soojendamiseks ja külma hajutamiseks.
5. Neutraalsed puuviljad
Lisaks soojendavatele ja kuumadele puuviljadele on neutraalsed puuviljad samuti kasulikud naistele, kellel on emaka külm, näiteks õunad, viinamarjad, virsikud, aprikoosid, ananassid, longanid, suhkruroog, granadillid, sidrunid, guaavid,avokaado, ananass, viinamari, vahapuu õun, apelsin, suhkruroog, papaia, oliiv, ploom ja india jujube. 6. Soojad puuviljad Traditsiooniline hiina meditsiin rõhutab tasakaalu ja yini ja yangi harmooniat. Sooja kehatüübiga inimesed peaksid tarbima rohkem jahutavaid toite, samas kui külma kehatüübiga inimesed saavad loomulikult kasu soojendavatest toitudest. Sama põhimõte kehtib ka puuviljade tarbimise puhul.Naistel, kellel on emaka külmus (külm kehaehitus), võib olla kasulik tarbida mõõdukalt soojendavaid või kergelt soojendavaid puuvilju, nagu litši, virsik, longan, kirss, kookospähkel, durian, aprikoos ja must jujube. Millised toidud on kasulikud emaka külmuse puhul? Soovitatavad soojendavad retseptid 1.Mugwort ja pruuni suhkruga keedetud munad
Koostisosad: 10–15 g mugworti lehti, näputäis pruuni suhkrut, 1–2 muna.
Valmistamine: Pane 10–15 g mugworti lehti külma vette, keeda kõrgel kuumusel ja lase seejärel 15–20 minutit podiseda. Kurna mugwort välja, lisa 1–2 muna ja keeda, kuni munad on valmis. Lisa pruuni suhkrut ja söö munad koos puljongiga.
2. Eesli nahast želatiin ja goji marjadega kana
Koostisosad: 30 g eesli nahast želatiini, 1 kana, 15 g goji marju.
Valmistamine: Puhasta ja nülgi kana. Hauta koos ingveri ja kevadise sibulaga 30 minutit. Lisa goji marjad, sulatatud eesli nahast želatiin ja näputäis soola. Hauta veel 15 minutit.
3. Hautatud tuvi Tianqiga
Koostisosad: 15 g Tianqi, 30 g must seen, 2 noort tuvi, sojakaste, taimeõli, hakitud kevadine sibul, hakitud ingver, veini, kanapuljong (või selge puljong), sool, MSG, pruun suhkur, seesamiõli (kõik maitse järgi).
Valmistamine:
(1) Pese Tianqi, kuivata hoolikalt päikese käes või kuumutades, lõika õhukesteks viiludeks, pane musliinikotti, seo tihedalt kinni ja pane kõrvale.
(2) Leota musta seent külmas vees, kuni see pehmeks muutub, eemalda kõik lisandid, rebi lillekujulisteks tükkideks ja loputa puhtaks. Tapa noored tuvid, puhasta hoolikalt, kuivata ja kata ühtlaselt soola ja sojakastmega.
(3) Kuumutage wok kõrgel kuumusel. Lisage taimeõli ja kuumutage, kuni see on mõõdukalt kuum. Praadige hakitud kevadlilli ja hakitud ingverit, kuni need on aromaatseks muutunud. Lisage noored tuvid ükshaaval ja praadige kõrgel kuumusel, kuni need on aromaatseks muutunud. Deglaseerige veini abil. Lisage maitse järgi kanapuljongit (või selget puljongit) koos Tianqi ürdi koti ja musta seene. Kuumutage tugevasti keemiseni, seejärel vähendage kuumust ja laske 40 minutit kergelt podiseda.
(4) Eemaldage ravimikott (kandke Tianqi viilud eraldi kaussi). Lisage sool, MSG ja pruun suhkur, segades, et need ühtlaselt seguneksid. Jätkake aeglasel tulel keetmist, kuni noored tuvid on pehmed ja must seene on läbi keedetud. Enne serveerimist piserdage peale seesamiõli.