Wenn das Wetter kälter wird, neigen Frauen dazu, die Kälte stärker zu spüren als Männer, was vor allem auf die häufige Gebärmutterkälte im Herbst und Winter zurückzuführen ist. Gebärmutterkälte kann verschiedene gynäkologische Probleme auslösen, weshalb eine rechtzeitige Behandlung unerlässlich ist. Wir empfehlen, dieses Problem durch eine Umstellung der Ernährung anzugehen. Welche Lebensmittel sind also bei Gebärmutterkälte hilfreich? Nachstehend finden Sie einen detaillierten Leitfaden als Referenz.
Welche Lebensmittel sind bei einer kalten Gebärmutter hilfreich?
1. Longan-Fruchtfleisch
Longan ist reich an Eisen, 100 Gramm enthalten 3,9 Gramm dieses Minerals. Unter den Früchten zählt Longan zu den besonders eisenreichen Lebensmitteln, die bei der Behandlung von Anämie hilfreich sind. Es wird häufig in Suppen oder Reisbrei verwendet. Als wärmendes Tonikum bietet Longan eine hervorragende therapeutische Wirkung bei einer kalten Gebärmutter bei Frauen.
2. Schwarze Datteln
Sie gelten als Nährstoffschatz und helfen Frauen bei regelmäßigem Verzehr, Qi aufzufüllen und das Blut zu nähren, während sie gleichzeitig die Gesundheit des Epithelgewebes erhalten. Außerdem wärmen sie Magen und Darm, verbessern die Sehkraft, regen die Durchblutung an, fördern die Diurese und entgiften. Sie sind eine ausgezeichnete Wahl für die Feuchtigkeitsversorgung der Haut und die Verdunkelung der Haare und bieten eine deutliche Linderung der Symptome einer Gebärmutterunterkühlung.
3. Safran-Wärme-Eier
Nehmen Sie ein Ei, stechen Sie es an, fügen Sie 1,5 g Safran hinzu, vermischen Sie alles gründlich und dämpfen Sie es, bis es gar ist. Beginnen Sie mit dem Verzehr am zweiten Tag der Menstruation und essen Sie neun Tage lang täglich ein Ei. Wiederholen Sie den Zyklus am zweiten Tag der folgenden Menstruation und setzen Sie ihn über drei bis vier Menstruationszyklen fort. Dies hilft, Blutstauungen zu lösen und die Gebärmutter zu wärmen.
4. Rote Bohnen
Die traditionelle chinesische Medizin stuft rote Bohnen als neutral mit süß-saurem Geschmack und ungiftig ein. Sie werden wegen ihrer nährenden und stärkenden Eigenschaften geschätzt, die Milz und Magen stärken, die Diurese fördern und Feuchtigkeit vertreiben, das Qi harmonisieren und Eiter ausleiten sowie die Milchbildung anregen. Rote Bohnen sind reich an Vitamin B1 und B2, Eiweiß und verschiedenen Mineralien, nähren und stärken den Körper und unterstützen gleichzeitig die Gesundheit von Milz und Magen.Sie klären das Herzfeuer, nähren das Herzblut und sind reich an Eisen, wodurch sie die Qi-Zirkulation und die Blutauffüllung fördern. Sie eignen sich hervorragend, um den Körper zu wärmen und Kälte zu vertreiben.
5. Früchte mit neutraler Natur
Neben wärmenden und heißen Früchten sind auch Früchte mit neutraler Natur eine ausgezeichnete Wahl für Frauen mit Gebärmutterkälte. Beispiele hierfür sind Äpfel, Trauben, Pfirsiche, Aprikosen, Ananas, Longans, Zuckerrohr, Passionsfrüchte, Zitronen, Guaven,Avocado, Ananas, Traube, Wachsapfel, Orange, Zuckerrohr, Papaya, Olive, Pflaume und indische Jujube. 6. Warmhaltende Früchte Die traditionelle chinesische Medizin legt Wert auf Ausgewogenheit und die Harmonisierung von Yin und Yang. Menschen mit einer warmen Konstitution sollten mehr kühlende Lebensmittel zu sich nehmen, während Menschen mit einer kalten Konstitution natürlich von mehr wärmenden Lebensmitteln profitieren. Das gleiche Prinzip gilt für den Verzehr von Obst.Frauen mit einer kalten Gebärmutter (kalte Konstitution) können von der Einnahme mäßig wärmender oder leicht erhitzender Früchte wie Litschi, Pfirsich, Longan, Kirsche, Kokosnuss, Durian, Aprikose und schwarze Jujube profitieren. Welche Lebensmittel sind bei einer kalten Gebärmutter vorteilhaft? Empfohlene wärmende Rezepte 1.Beifuß und brauner Zucker pochierte Eier
Zutaten: 10–15 g Beifußblätter, eine Prise brauner Zucker, 1–2 Eier.
Zubereitung: 10–15 g Beifußblätter in kaltes Wasser geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann 15–20 Minuten köcheln lassen. Den Beifuß abseihen, 1–2 Eier aufschlagen und kochen, bis sie fest sind. Braunen Zucker hinzufügen, dann die Eier und die Brühe verzehren.
2. Huhn mit Eselshautgelatine und Goji-Beeren
Zutaten: 30 g Eselshautgelatine, 1 Huhn, 15 g Goji-Beeren.
Zubereitung: Das Huhn säubern und häuten. Mit Ingwer und Frühlingszwiebeln 30 Minuten lang köcheln lassen. Goji-Beeren, geschmolzene Eselshautgelatine und eine Prise Salz hinzufügen. Weitere 15 Minuten köcheln lassen.
3. Geschmorte Taube mit Tianqi
Zutaten: 15 g Tianqi, 30 g schwarzer Pilz, 2 Jungtauben, Sojasauce, Pflanzenöl, gehackte Frühlingszwiebeln, gehackter Ingwer, Kochwein, Hühnerbrühe (oder klare Brühe), Salz, MSG, brauner Zucker, Sesamöl (alles nach Geschmack).
Zubereitung:
(1) Tianqi waschen, gründlich in der Sonne oder durch Erhitzen trocknen, in dünne Scheiben schneiden, in einen Musselinbeutel geben, fest zubinden und beiseite stellen.
(2) Den schwarzen Pilz in kaltem Wasser einweichen, bis er weich ist, Verunreinigungen entfernen, in blumenähnliche Stücke zerreißen und sauber spülen. Die Jungtauben schlachten, gründlich waschen, trocken tupfen und dann gleichmäßig mit Salz und Sojasauce bestreichen.
(3) Einen Wok auf hoher Stufe erhitzen. Pflanzenöl hinzufügen und auf mittlere Hitze erhitzen. Gehackte Frühlingszwiebeln und gehackten Ingwer unter Rühren anbraten, bis sie duften. Die Tauben nacheinander hinzufügen und bei hoher Hitze unter Rühren anbraten, bis sie aromatisch sind. Mit Kochwein ablöschen. Hühnerbrühe (oder klare Brühe) nach Geschmack zusammen mit dem Tianqi-Kräuterbeutel und dem schwarzen Pilz hinzufügen. Bei hoher Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze reduzieren und 40 Minuten köcheln lassen.
(4) Den Medizinbeutel entfernen (die Tianqi-Scheiben darin in eine separate Schüssel geben). Salz, MSG und braunen Zucker hinzufügen und unterrühren. Weiterköcheln lassen, bis die Tauben zart und die schwarzen Pilze gar sind. Vor dem Servieren mit Sesamöl beträufeln.