Apandisit, genellikle apandis lümeni içindeki tıkanıklığın neden olduğu yaygın bir karın rahatsızlığıdır. Bu, apandisin doğuştan bükülmesi, yuvarlak kurtlar gibi parazitlerin neden olduğu tıkanıklık, apandis boşluğu içindeki yapışıklıklar veya apandisin kendisinin enfeksiyonu sonucu ortaya çıkabilir. Bazı kişiler, yemek yedikten sonra fiziksel aktivite yapmanın yiyeceklerin çekuma girmesine ve ardından apandisiti tetiklemesine neden olabileceğinden endişe duyar. Bu tür endişeler gereksizdir.
Mide Boşalması
Kimyasal sıvının mideden oniki parmak bağırsağına geçmesi süreci mide boşalması olarak adlandırılır. Karışık yiyeceklerin midenin tamamen boşalması genellikle 4-6 saat sürer.Yiyecekler genellikle 3 ila 8 saat boyunca ince bağırsakta kalır ve ardından kalın bağırsağa ulaşır. Çekum, kalın bağırsağın başlangıcını oluşturur ve apandis, çekumun arka medial duvarına proksimal olarak açılır. Yemekten sonra yapılan egzersiz sırasında yiyeceklerin henüz çekuma ulaşmadığı açıktır, bu da egzersizin apandisite neden olduğu fikrini geçersiz kılar.Apandisitin etiyolojisinin anatomik özellikleriyle ilişkili olduğu genel olarak kabul edilmektedir. Apandis, küçük bir lümeni olan kavisli bir kör tüptür. Fekalitler, parazitler veya benzeri maddeler tarafından tıkanması durumunda, lümen tıkanıklığına yol açar, bu da tüp duvarında iskemiye neden olur ve enfeksiyona yatkın hale getirir. Ek olarak, gastrointestinal disfonksiyon, apandis duvar kaslarının spazmı ve boşaltma bozukluğu da iltihabı tetikleyebilir.
Etiyoloji ve Patogenez
Bakteriyel enfeksiyon ve apandis lümeninin tıkanması, apandisit gelişiminde iki ana faktördür. Apandis, dar lümeni olan ince bir kör tüptür ve bu özelliği, bağırsak boşluğundan gelen fekal madde ve bakterilerin tutulmasına yatkın hale getirir.Apandis duvarı sinir yapıları (myenterik pleksus gibi) bakımından zengindir ve tabanı sfinkter benzeri bir mekanizmaya sahiptir. Sonuç olarak, uyarıldığında kolayca kasılır ve lümeni daha da daraltır. Ileokolik arterin terminal dalı olan apandiküler arter, kör bir arterdir. Bu nedenle, uyarıldığında spazm geçirir veya tıkanır ve sıklıkla apandiküler iskemiye ve hatta nekroza yol açar.
Apandisit, bakteriyel enfeksiyondan kaynaklanır, ancak her zaman belirli bir patojen söz konusu değildir. Escherichia coli, enterokoklar ve streptokoklar genellikle apandiks lümeninde tespit edilir; ancak bu bakteriler, apandiks mukozası zarar gördükten sonra ancak istila edebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir.Apandis lümeni, fekalitler veya parazitler nedeniyle mekanik tıkanmaya uğrayabilir veya çeşitli uyaranlar nedeniyle spazm geçirebilir. Bu durum, apandis duvarındaki kan dolaşımını bozar, mukozaya zarar verir ve bakteriyel enfeksiyona elverişli koşullar yaratarak apandisiti tetikler.>Yemek Sonrası Egzersizlerin Apandisite Neden Olmamasını Açıklayan Mekanizma
Yemek sonrası egzersiz yapmak apandisite neden olmasa da, basketbol, yüksek atlama veya koşu gibi yorucu aktivitelerden yemek sonrası kaçınılmalıdır. Bu tür aktiviteler gastrointestinal sistemdeki sindirim ve emilimi olumsuz etkiler ve hiçbir sağlık faydası sağlamaz.Yemekten sonra yaklaşık yarım saat dinlenip ardından yürüyüşe çıkmak veya hafif bir aktivite yapmak, apandisiti önlemekle kalmaz, aynı zamanda gastrointestinal motiliteyi de artırabilir. Bu, sindirim sıvılarının salgılanmasını artırarak sindirim sisteminin gıdaları işleme ve emilimini destekler ve sağlığa faydalıdır.Bazı kişiler yemekten sonra egzersiz yaptıktan sonra karın ağrısı yaşarlar. Bu apandisit değildir, ancak gastrointestinal sistemin yiyeceklerle dolu olması nedeniyle meydana gelir. Yerçekiminin etkisi altında, şiddetli hareketler önemli ölçüde salınımlara neden olur ve bu da mezenteri zorlayabilir. Bunu apandisit ile karıştırmamalı ve gereksiz yere zihinsel stresi artırmamalıyız.
Aşırı yemekten başka, yetersiz ısınma egzersizleri de fiziksel aktivite sırasında karın rahatsızlığına neden olabilir. Uygun hazırlık yapılmadan dinlenmeden egzersize ani geçiş yapıldığında, gastrointestinal sistem koşma veya zıplamadan kaynaklanan sarsıcı titreşimlere maruz kalır. Bu, bağırsak hareketliliğini değiştirerek sindirilmiş gıdaların ve kalıntıların ileoçekal bileşke bölgesinde birikmesine neden olur. Sonuçta ortaya çıkan şişkinlik ağrıya neden olabilir.Fiziksel efor sırasında iç organların işlevlerinin, öncelikle kasların taleplerini karşılamak için önemli değişikliklere uğradığı iyi bilinmektedir. Örneğin, kalp kasılma gücü artarken gastrointestinal aktivite azalır. Ancak, dinlenme durumundan zorlu aktiviteye ani geçiş, yeni taleplere anında uyum sağlayamayan iç organ işlevlerinin doğasında var olan atalet nedeniyle anormal ağrıya neden olabilir.Ek olarak, iç organlara kan dolaşımının bozulması karaciğer veya dalakta tıkanıklığa neden olarak karın ağrısına yol açabilir. Bu tür rahatsızlıklar genellikle sol veya sağ alt kaburgalarda ortaya çıkar. Ağrılı bölgeye hafif basınç uygulamak bu hissi hafifletebilir.
Peki, yemek sonrası uygun egzersiz nedir? Prensip olarak, düzenli egzersize alışkın olanlar, yemekten yarım saat ila bir saat sonra hafif aktivitelerde bulunabilirler. Daha az aktif olan kişiler daha uzun bir dinlenme süresi tanımalıdır. Sağlık sorunları, özellikle gastrointestinal rahatsızlıkları olanlar, tıbbi gözetim altında egzersiz yapmalıdır. Resmi antrenmanlar veya zorlu yarışmalar için, yemekten en az bir buçuk saat sonra başlanması tavsiye edilir.