Blindtarmsinflammation är ett vanligt magproblem som vanligtvis orsakas av en blockering i blindtarmen. Detta kan bero på en medfödd vridning av blindtarmen, blockering av parasiter såsom rundmaskar, sammanväxningar i blindtarmen eller en infektion i blindtarmen. Vissa personer oroar sig för att fysisk aktivitet efter måltid kan leda till att mat kommer in i blindtarmen och därmed utlösa blindtarmsinflammation. Sådana farhågor är onödiga.
Magsäckens tömning
Den process genom vilken matsmältningsmassan passerar från magsäcken till tolvfingertarmen kallas magsäckens tömning. Fullständig tömning av magsäcken efter intag av blandad mat tar vanligtvis 4–6 timmar.Maten stannar vanligtvis i tunntarmen i 3–8 timmar innan den går vidare till tjocktarmen. Blindtarmen utgör den första delen av tjocktarmen, med blindtarmen som öppnar sig proximalt i dess bakre mediala vägg. Det är uppenbart att maten inte har nått blindtarmen under motion efter måltid, vilket gör uppfattningen att motion orsakar blindtarmsinflammation ohållbar.Det är allmänt accepterat att appendicitens etiologi är relaterad till dess anatomiska egenskaper. Blindtarmen är en böjd blindslang med ett litet lumen. När den blockeras av fekaliter, parasiter eller liknande leder detta till blockering av lumen, vilket orsakar ischemi i rörväggen och gör den mottaglig för infektion. Dessutom kan gastrointestinal dysfunktion, kramp i blindtarmens väggmuskler och nedsatt tömning också utlösa inflammation.
Etiologi och patogenes
Bakterieinfektion och blockering av blindtarmslumen är de två primära faktorerna i utvecklingen av blindtarmsinflammation. Blindtarmen är en smal blindslang med ett trångt lumen, vilket gör den benägen att samla upp avföring och bakterier från tarmhålan.Blindtarmsväggen är rik på nervstrukturer (såsom myenterisk plexus) och dess bas har en sfinkterliknande mekanism. När den stimuleras dras den därför lätt samman, vilket ytterligare förtränger lumen. Blindtarmsartären, en terminal gren av ileokolartären, är en blind artär. När den stimuleras drabbas den därför av kramp eller obstruktion, vilket ofta leder till blindtarmsischemi eller till och med nekros.
Appendicit uppstår till följd av bakteriell infektion, även om ingen specifik patogen alltid är inblandad. Escherichia coli, enterokocker och streptokocker identifieras ofta i blindtarmslumen, men dessa bakterier kan endast invadera och orsaka inflammation när slemhinnan har skadats.Blindtarmslumen kan utsättas för mekanisk obstruktion på grund av fekaliter eller parasiter, eller drabbas av kramp från olika stimuli. Detta försämrar blodcirkulationen i blindtarmsväggen, skadar slemhinnan och skapar förhållanden som gynnar bakteriell infektion, vilket därmed utlöser blindtarmsinflammation.>Mekanism som förklarar varför motion efter måltid inte orsakar blindtarmsinflammation
Även om motion efter måltid inte orsakar blindtarmsinflammation bör ansträngande aktiviteter som basket, höjdhopp eller löpning ändå undvikas efter måltid. Sådana aktiviteter påverkar matsmältningen och absorptionen i mag-tarmkanalen negativt och ger inga hälsofördelar.Om man vilar i ungefär en halvtimme efter att ha ätit innan man går på en promenad eller ägnar sig åt lätt aktivitet är det inte bara osannolikt att blindtarmsinflammation uppstår, utan det kan faktiskt förbättra mag-tarmkanalens rörlighet. Detta ökar utsöndringen av magsaft, vilket främjar matsmältningssystemets bearbetning och absorption av mat, vilket är bra för hälsan.Vissa personer upplever buksmärtor efter att ha tränat efter måltiden. Detta är inte blindtarmsinflammation, utan beror på att mag-tarmkanalen är full av mat. Under påverkan av tyngdkraften orsakar kraftiga rörelser betydande svängningar, vilket kan belasta tarmkäxet. Man bör inte missta detta för blindtarmsinflammation och onödigt öka den mentala stressen.
Förutom överätande kan även otillräckliga uppvärmningsövningar orsaka magbesvär under fysisk aktivitet. När man plötsligt övergår från vila till ansträngning utan ordentlig förberedelse utsätts mag-tarmkanalen för skakningar från löpning eller hopp. Detta förändrar tarmens rörlighet, vilket gör att smält mat och rester ansamlas vid ileocecal-övergången. Den resulterande utvidgningen kan utlösa smärta.Det är välkänt att under fysisk ansträngning genomgår de inre organens funktioner betydande förändringar, främst för att tillgodose musklernas behov. Till exempel ökar hjärtats kontraktilitet medan mag-tarmaktiviteten minskar. En plötslig övergång från vila till ansträngande aktivitet kan dock utlösa onormal smärta på grund av den inneboende trögheten i de inre organens funktioner, som inte omedelbart kan anpassa sig till de nya kraven.Dessutom kan nedsatt blodcirkulation till de inre organen orsaka trängsel i levern eller mjälten, vilket leder till buksmärtor. Sådana besvär uppträder vanligtvis i de nedre vänstra eller högra revbenen. Att trycka lätt på det smärtande området kan lindra känslan.
Så, vad är lämplig träning efter måltid? I princip kan de som är vana vid regelbunden träning ägna sig åt lätt aktivitet en halvtimme till en timme efter att ha ätit. Mindre aktiva personer bör tillåta en längre viloperiod. De som har hälsoproblem, särskilt mag-tarmbesvär, bör träna under medicinsk övervakning. Formell träning eller ansträngande tävlingar bör helst genomföras minst en och en halv timme efter en måltid.