Фізичні вправи відразу після ситного прийому їжі піддають шлунково-кишковий тракт механічному збудженню. Це призводить до різкого переміщення вмісту шлунка і кишечника, що може викликати блювоту або спазми шлунка.
Порушення кровообігу
Після ситного прийому їжі органи травлення потребують значного кровопостачання для перетравлення та всмоктування. Коли м'язи тіла займаються фізичними вправами, вони також потребують значного кровотоку. Ця конкуренція відволікає кров від органів травлення, порушуючи функції травлення та всмоктування. Таке порушення не тільки знижує ефективність фізичних вправ, але й становить ризик для організму.
Вплив на ефективність фізичних вправ
Після їжі парасимпатична нервова система організму, як правило, пригнічується. Заняття фізичними вправами в цей час знижують їх ефективність.