Ağır bir yemekten hemen sonra egzersiz yapmak, gastrointestinal sistemi mekanik bir ajitasyona maruz bırakır. Bu, mide ve bağırsaklardaki içeriğin şiddetli bir şekilde hareket etmesine neden olur ve kusma veya mide spazmlarını tetikleyebilir.
Kan Akışı Dağılımının Bozulması
Ağır bir yemekten sonra, sindirim organları sindirim ve emilim için önemli miktarda kan akışına ihtiyaç duyar. Vücudun kasları egzersiz yaptığında, onlar da önemli miktarda kan akışına ihtiyaç duyar. Bu rekabet, kanı sindirim organlarından uzaklaştırarak sindirim ve emilim işlevlerini bozar. Bu bozulma, egzersizin etkinliğini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücut için riskler de oluşturur.
Egzersiz Etkinliği Üzerindeki Etkisi
Yemekten sonra vücudun parasempatik sinir sistemi baskılanma eğilimindedir. Bu sırada egzersiz yapmak, egzersizin etkinliğini azaltır.