Exercițiile fizice imediat după o masă consistentă supun tractul gastro-intestinal la agitație mecanică. Acest lucru provoacă deplasarea violentă a conținutului din interior, putând declanșa vărsături sau spasme gastrice.
Perturbarea distribuției fluxului sanguin
După o masă consistentă, organele digestive necesită un aport semnificativ de sânge pentru digestie și absorbție. Când mușchii corpului sunt angajați în exerciții fizice, aceștia necesită, de asemenea, un flux sanguin substanțial. Această competiție deviază sângele de la organele digestive, perturbând funcțiile digestive și de absorbție. O astfel de perturbare nu numai că diminuează eficacitatea exercițiilor fizice, dar prezintă și riscuri pentru organism.
Impactul asupra eficacității exercițiilor fizice
După o masă, sistemul nervos parasimpatic al organismului tinde să fie suprimat. Practicarea exercițiilor fizice în acest moment diminuează eficacitatea acestora.