Fazer exercício imediatamente após uma refeição substancial sujeita o trato gastrointestinal a agitação mecânica. Isso faz com que o conteúdo do estômago e dos intestinos se mova violentamente, podendo provocar vómitos ou espasmos gástricos.
Perturbação da distribuição do fluxo sanguíneo
Após uma refeição substancial, os órgãos digestivos requerem um fornecimento significativo de sangue para a digestão e absorção. Quando os músculos do corpo se envolvem em exercício, também exigem um fluxo sanguíneo substancial. Esta competição desvia o sangue dos órgãos digestivos, perturbando as funções digestivas e de absorção. Tal perturbação não só diminui a eficácia do exercício, como também representa riscos para o corpo.
Impacto na eficácia do exercício
Após uma refeição, o sistema nervoso parassimpático do corpo tende a ser suprimido. Praticar exercício físico neste momento diminui a sua eficácia.