Ćwiczenia fizyczne bezpośrednio po obfitym posiłku powodują mechaniczne pobudzenie przewodu pokarmowego. Powoduje to gwałtowne przemieszczanie się treści żołądkowej i jelitowej, co może wywołać wymioty lub skurcze żołądka.
Zakłócenie dystrybucji przepływu krwi
Po obfitym posiłku narządy trawienne wymagają znacznego dopływu krwi do trawienia i wchłaniania. Kiedy mięśnie ciała angażują się w ćwiczenia, również wymagają znacznego przepływu krwi. Ta konkurencja odwraca krew od narządów trawiennych, zakłócając funkcje trawienne i wchłanianie. Takie zakłócenie nie tylko zmniejsza skuteczność ćwiczeń, ale także stanowi zagrożenie dla organizmu.
Wpływ na skuteczność ćwiczeń
Po posiłku układ przywspółczulny organizmu ma tendencję do osłabienia. Wykonywanie ćwiczeń w tym czasie zmniejsza ich skuteczność.