Direct na een zware maaltijd sporten zorgt voor mechanische agitatie van het maag-darmkanaal. Hierdoor verschuift de inhoud van de maag en darmen heftig, wat kan leiden tot braken of maagkrampen.
Verstoring van de bloeddoorstroming
Na een stevige maaltijd hebben de spijsverteringsorganen veel bloed nodig voor de vertering en opname. Wanneer de spieren van het lichaam aan lichaamsbeweging doen, hebben ze ook veel bloed nodig. Deze concurrentie leidt ertoe dat er minder bloed naar de spijsverteringsorganen gaat, waardoor de spijsvertering en opname worden verstoord. Een dergelijke verstoring vermindert niet alleen de effectiviteit van de lichaamsbeweging, maar brengt ook risico's voor het lichaam met zich mee.
Gevolgen voor de effectiviteit van lichaamsbeweging
Na een maaltijd wordt het parasympathische zenuwstelsel van het lichaam vaak onderdrukt. Lichaamsbeweging op dit moment vermindert de effectiviteit ervan.