Trening umiddelbart etter et stort måltid utsettes mage-tarmkanalen for mekanisk agitasjon. Dette fører til at innholdet i mage og tarm beveger seg voldsomt, noe som kan utløse oppkast eller magespasmer.
Forstyrrelse av blodstrømmen
Etter et stort måltid trenger fordøyelsesorganene betydelig blodtilførsel for fordøyelse og absorpsjon. Når kroppens muskler trener, krever de også betydelig blodstrøm. Denne konkurransen leder blodet bort fra fordøyelsesorganene, noe som forstyrrer fordøyelses- og absorpsjonsfunksjonene. En slik forstyrrelse reduserer ikke bare treningsvirkningen, men utgjør også en risiko for kroppen.
Innvirkning på treningsvirkningen
Etter et måltid har kroppens parasympatiske nervesystem en tendens til å bli undertrykt. Å trene på dette tidspunktet reduserer treningsvirkningen.