식사 후 운동은 위장에 기계적 자극을 주어 위 내용물이 좌우·상하로 흔들리게 하여 구토나 위경련 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
혈류 분배 장애
식사 후 소화 기관은 소화 흡수를 위해 다량의 혈액을 필요로 합니다. 이때 전신 근육이 운동을 하면 역시 다량의 혈액이 필요해져 소화 기관의 혈액 공급이 감소하게 됩니다. 이로 인해 소화 흡수 기능이 혼란스러워지며, 이는 운동 효과에 영향을 줄 뿐만 아니라 신체에도 해롭습니다.
운동 효과 저하
인체가 음식을 섭취한 후에는 부교감 신경이 억제되기 쉬운데, 이때 운동을 하면 운동 효과가 떨어집니다.