満腹時の運動は胃腸に機械的刺激を与え、胃内容物を左右・上下に揺さぶるため、嘔吐や胃痙攣などの症状を引き起こす可能性があります。
血流分配の乱れ
満腹後は消化器官が消化吸収のために大量の血液を必要とします。全身の筋肉が運動する際にも大量の血液が消費されるため、消化器官から血液が奪われ、消化吸収機能が乱れます。この乱れは運動効果を低下させるだけでなく、身体にも悪影響を及ぼします。
運動効果への影響
食後、副交感神経が抑制されやすくなるため、この状態で運動を行うと効果が低下します。