Fare esercizio fisico subito dopo un pasto abbondante sottopone il tratto gastrointestinale ad agitazione meccanica. Ciò provoca uno spostamento violento del contenuto dello stomaco e dell'intestino, che può causare vomito o spasmi gastrici.
Interruzione della distribuzione del flusso sanguigno
Dopo un pasto abbondante, gli organi digestivi richiedono un apporto sanguigno significativo per la digestione e l'assorbimento. Quando i muscoli del corpo sono impegnati nell'esercizio fisico, richiedono anch'essi un flusso sanguigno consistente. Questa competizione devia il sangue dagli organi digestivi, interrompendo le funzioni digestive e di assorbimento. Tale interruzione non solo diminuisce l'efficacia dell'esercizio fisico, ma comporta anche rischi per il corpo.
Impatto sull'efficacia dell'esercizio fisico
Dopo un pasto, il sistema nervoso parasimpatico del corpo tende ad essere soppresso. Fare esercizio fisico in questo momento ne diminuisce l'efficacia.