Berolahraga segera setelah makan besar akan menyebabkan gangguan mekanis pada saluran pencernaan. Hal ini menyebabkan isi lambung dan usus bergeser secara tiba-tiba, yang berpotensi memicu muntah atau kejang lambung.
Gangguan Distribusi Aliran Darah
Setelah makan besar, organ pencernaan membutuhkan pasokan darah yang signifikan untuk pencernaan dan penyerapan. Saat otot-otot tubuh berolahraga, mereka juga membutuhkan aliran darah yang besar. Persaingan ini mengalihkan darah dari organ pencernaan, mengganggu fungsi pencernaan dan penyerapan. Gangguan ini tidak hanya mengurangi efektivitas olahraga tetapi juga membahayakan tubuh.
Dampak pada Efektivitas Olahraga
Setelah makan, sistem saraf parasimpatis tubuh cenderung tertekan. Melakukan olahraga pada waktu ini mengurangi efektivitasnya.