Faire de l'exercice immédiatement après un repas copieux soumet le tractus gastro-intestinal à une agitation mécanique. Cela provoque un déplacement violent du contenu de l'estomac et des intestins, pouvant déclencher des vomissements ou des spasmes gastriques.
Perturbation de la distribution du flux sanguin
Après un repas copieux, les organes digestifs ont besoin d'un apport sanguin important pour la digestion et l'absorption. Lorsque les muscles du corps font de l'exercice, ils ont également besoin d'un flux sanguin important. Cette concurrence détourne le sang des organes digestifs, perturbant ainsi les fonctions digestives et d'absorption. Une telle perturbation diminue non seulement l'efficacité de l'exercice, mais présente également des risques pour le corps.
Impact sur l'efficacité de l'exercice
Après un repas, le système nerveux parasympathique du corps a tendance à être inhibé. Faire de l'exercice à ce moment-là diminue son efficacité.