Hacer ejercicio inmediatamente después de una comida copiosa somete al tracto gastrointestinal a una agitación mecánica. Esto provoca que el contenido del estómago y los intestinos se mueva violentamente, lo que puede provocar vómitos o espasmos gástricos.
Alteración de la distribución del flujo sanguíneo
Después de una comida copiosa, los órganos digestivos necesitan un importante aporte de sangre para la digestión y la absorción. Cuando los músculos del cuerpo realizan ejercicio, también demandan un flujo sanguíneo considerable. Esta competencia desvía la sangre de los órganos digestivos, lo que altera las funciones digestivas y de absorción. Esta alteración no solo disminuye la eficacia del ejercicio, sino que también supone un riesgo para el organismo.
Repercusión en la eficacia del ejercicio
Después de una comida, el sistema nervioso parasimpático del cuerpo tiende a suprimirse. Realizar ejercicio en ese momento disminuye su eficacia.