Sport unmittelbar nach einer reichhaltigen Mahlzeit setzt den Magen-Darm-Trakt einer mechanischen Erregung aus. Dies führt zu heftigen Bewegungen des Magen- und Darminhalts, was möglicherweise Erbrechen oder Magenkrämpfe auslösen kann.
Störung der Durchblutung
Nach einer reichhaltigen Mahlzeit benötigen die Verdauungsorgane eine ausreichende Blutversorgung für die Verdauung und Absorption. Wenn die Muskeln des Körpers trainiert werden, benötigen sie ebenfalls eine ausreichende Durchblutung. Dieser Wettbewerb lenkt das Blut von den Verdauungsorganen ab und stört die Verdauungs- und Absorptionsfunktionen. Eine solche Störung mindert nicht nur die Wirksamkeit des Trainings, sondern birgt auch Risiken für den Körper.
Auswirkungen auf die Wirksamkeit des Trainings
Nach einer Mahlzeit wird das parasympathische Nervensystem des Körpers tendenziell unterdrückt. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt trainieren, verringert sich die Wirksamkeit des Trainings.