Træning umiddelbart efter et stort måltid udsætter mave-tarmkanalen for mekanisk omrystning. Dette får indholdet i maven og tarmene til at bevæge sig voldsomt, hvilket kan udløse opkastning eller mavekramper.
Forstyrrelse af blodgennemstrømningen
Efter et stort måltid har fordøjelsesorganerne brug for en betydelig blodforsyning til fordøjelse og absorption. Når kroppens muskler træner, kræver de også en betydelig blodgennemstrømning. Denne konkurrence om blodressourcerne afleder blodet fra fordøjelsesorganerne og forstyrrer fordøjelses- og absorptionsfunktionerne. En sådan forstyrrelse mindsker ikke kun træningens effektivitet, men udgør også en risiko for kroppen.
Indvirkning på træningens effektivitet
Efter et måltid har kroppens parasympatiske nervesystem tendens til at blive undertrykt. Træning på dette tidspunkt mindsker træningens effektivitet.