Упражненията веднага след обилна храна подлагат стомашно-чревния тракт на механично разбъркване. Това води до силно разбъркване на съдържанието в стомаха и червата, което може да предизвика повръщане или стомашни спазми.
Нарушаване на разпределението на кръвния поток
След обилно хранене храносмилателните органи се нуждаят от значително кръвоснабдяване за храносмилането и усвояването. Когато мускулите на тялото се ангажират с упражнения, те също изискват значителен кръвен поток. Тази конкуренция отклонява кръвта от храносмилателните органи, нарушавайки храносмилателните и усвоителните функции. Такова нарушение не само намалява ефективността на упражненията, но и представлява риск за тялото.
Въздействие върху ефективността на упражненията
След хранене парасимпатичната нервна система на тялото има тенденция да бъде потисната. Упражненията по това време намаляват тяхната ефективност.