Teiciens „Pastaiga pēc vakariņām saglabā veselību līdz deviņdesmit deviņiem gadiem” nav zinātniski pamatots. No gremošanas viedokļa, pēc ēšanas kuņģis ir pilns un tam ir nepieciešama pietiekama asins pieplūde, lai sāktu gremošanu. Īsa atpūta pēc ēšanas nodrošina lielāku asins plūsmu uz gremošanas traktu.
Ja pastaigājas uzreiz pēc ēšanas, asinis ir jānovirza uz citām ķermeņa daļām, samazinot asins pieplūdi uz gremošanas traktu un traucējot pilnīgu pārtikas sagremošanu. Turklāt gremošanas sulas kuņģī tiek ražotas kā reakcija uz nosacījuma refleksu, ko izraisa uzņemtā pārtika; tikai tad, kad kuņģis ir pilns, gremošanas sulas var izdalīties bagātīgi.Pastaiga pēc ēdienreizes izraisa strauju kuņģa saraušanos kustības laikā, priekšlaicīgi virzot nepietiekami sagremotu pārtiku uz tievo zarnu. Tas kavē uzturvielu pilnīgu sadalīšanos un uzsūkšanos. Dažiem cilvēkiem sajūta par "sāta sajūtu" norāda vienīgi uz kuņģa uzpūšanos, bet uzturvielas paliek neuzsūktas, atstājot ķermeni "izsalkuma" stāvoklī.Pēkšņa piecelšanās, lai ietu, šajā posmā neizbēgami novirza asins plūsmu uz muskuļu un skeleta sistēmu, tādējādi aizkavējot gremošanas sekrēciju un traucējot normālu kuņģa darbību. Tas var izraisīt funkcionālu dispepsiju.
Dažiem cilvēkiem, piemēram, tiem, kam ir kuņģa ptoze, pēc ēdienreizes nevajadzētu iet. Šādiem cilvēkiem pēc ēdienreizes vajadzētu samazināt pat vieglas kustības, tā vietā izvēloties desmit minūtes atpūsties guļus.Kad kuņģis ir pilns pēc ēšanas, vertikāla kustība palielina kuņģa vibrāciju, radot papildu slodzi kuņģim un potenciāli izraisot vai pasliktinot kuņģa ptozi. Pacientiem ar sirds un asinsvadu vai cerebrovaskulārām slimībām stingri jāizvairās no fiziskām aktivitātēm pēc ēšanas. Palielināta kuņģa-zarnu trakta aktivitāte pēc ēšanas palielina asins plūsmu gremošanas traktā, attiecīgi samazinot asins plūsmu smadzenēs un pasliktinot to stāvokli.
Turklāt pastaigas pēc ēdienreizes ir kaitīgas cilvēkiem ar koronāro sirds slimību, hipertensiju, cerebrālo arteriosklerozi, diabētu, hroniskām barības vada slimībām vai tiem, kam veikta kuņģa operācija. Tās var izraisīt stenokardiju, pastiprināt reiboni, sāpes un diskomfortu augšējā vēdera daļā, ortostatisko hipotensiju, priekšlaicīgas sirdsdarbības, tahikardiju un paroksizmālu priekškambaru fibrilāciju.
Turklāt ziemas mēnešos, kad gaisa temperatūra ir zema, ēdamistabās pastāv ievērojamas temperatūras atšķirības starp iekštelpām un āru. Ja ēšanas laikā cilvēks sasarkst un sāk svīst, un pēc tam steidzami pamet restorānu, lai dotos pastaigā aukstā gaisā, pēkšņa sviedru dziedzeru un zemādas kapilāru tīkla saraušanās var viegli izraisīt vēja un aukstuma izraisītas galvassāpes, vienlaikus palielinot sirds asinsapgādes slodzi.Tāpēc pēc ēdienreizes ieteicams 30 minūtes mierīgi sēdēt, atpūšot acis un prātu, pirms atsākt aktivitātes.