Alt karın bölgesini nasıl inceltebilirsiniz? Yemek sonrası karın inceltme için hangi yöntemler vardır? Aşağıda, yemekten sonra karın yağını azaltmak için masaj tekniklerini ve alınması gereken önlemleri inceleyeceğiz. Yemek Sonrası Karın İncelme için Birkaç Masaj Yöntemi İlk Teknik: Alt Karın Bölgesindeki Shenque Noktası Yöntem: Parmaklarınızı doğal bir şekilde gevşetip açarak, alt karın bölgesinin en yağlı kısmını hafifçe okşayın.Bebeği besledikten sonra sırtını okşar gibi hafifçe vurun. Ardından, başparmaklarınızı avuç içlerinize sokun ve diğer parmaklarınızla gevşek bir yumruk oluşturun. Bu gevşek yumruğu kullanarak alt karın bölgesinin en yağlı kısmına hafifçe vurun. Bu gevşek yumrukla vurma yöntemi daha iyi ve daha derin sonuçlar verir, ancak yumruk içindeki hava yaralanmayı önler.
İkinci Teknik: Karın Bölgesine Dairesel Avuç İçi Masajı
Yöntem: Her iki kolunuzu düz bir şekilde uzatın, başparmaklarınızı çaprazlayarak ve avuç içlerinizi göbeğe doğru çevirerek göbeğin üzerine üst üste getirin. Erkekler sol elini, kadınlar sağ elini altına koyar. Hafifçe nefes aldıktan sonra, alt karın bölgesini içeri çekin. Gastrointestinal peristaltizmi desteklemek için her iki elinizle saat yönünde 36 dairesel hareket yapın. Sürtünme sırasında avuç içlerinde ve karın bölgesinde hafif bir sıcaklık hissedilmelidir.
Üçüncü Teknik: Yağları Gidermek için Ejderha Pençesi İlk Keşfi
Yöntem: Ellerinizi ejderha pençesi gibi hafifçe açın ve alt karın bölgesinin en yağlı kısmını nazikçe yoğurun. Alt karın bölgesinin sağ üst kısmında karaciğer ve safra kesesi, ortasında ise dalak ve mide bulunur. Karaciğer ve safra kesesi bölgesini yoğurmak yağları azaltırken, dalak ve mide bölgesini yoğurmak yağ dokusunu azaltır.Geleneksel Çin tıbbına göre, yoğurma, vurmaktan daha etkilidir. Yoğurma sırasında ağrı hissedilirse, bu karaciğer fonksiyonlarının zayıf olduğunu gösterir. Bu gibi durumlarda, minimum güç kullanın; rahatsızlığa rağmen basıncı artırmak zarar verebilir. Hafif bir dokunuş bile ağrıya neden oluyorsa, bu acil tıbbi müdahale gerektiren bir uyarı işaretidir. Dördüncü Teknik: Gerçekten İnce Bir Karın İçin Yeşim Kurbağa Emme Yöntemi: Alt karın bölgesinin en yağlı kısmını iki elinizle kavrayın.Önce, ellerinizi yukarı kaldırırken keskin ve kuvvetli bir şekilde nefes alın. Ardından nefes verin ve gevşeyin. Vurma tekniklerini nefes egzersizleriyle birleştirmek, aniden yüz metre koşmaya benzer en yoğun yöntemi oluşturur. Beyin bir anda çok fazla oksijen emebilir ve baş dönmesine neden olabilir. Bazı kişiler 36 tekrarı tamamlamadan baş dönmesi yaşayabilir, bu nedenle kişinin kendi kapasitesine uyum sağlaması ve aşırı efor sarf etmemesi önemlidir. Beş veya altı tekrarın ardından baş dönmesi meydana gelirse, bu fiziksel durumun zayıf olduğunu gösterir; derhal durun ve bir süre dinlenin.
Masajla Kilo Vermek İçin Önlemler
1. Masajdan sonra bol su için
Masaj metabolik süreçleri hızlandırır. Tedavi sonrası bol su içmek, idrar yoluyla toksinlerin daha hızlı atılmasını sağlar. Masaj sırasında kaybedilen sıvıları yerine koymak da çok önemlidir. Etkinliği en üst düzeye çıkarmak için, masajın bitiminden sonraki 30 dakika içinde bir bardak ılık su (50°C) için.
2. Aşırı baskıdan kaçının
Çok sayıda masaj tekniği ve değişen ağrı eşikleri nedeniyle, baskı toleransı kişiden kişiye farklılık gösterir. Daha güçlü baskı her zaman daha iyi değildir; tedavi edilen bölgede hafif bir ağrı ve şişlik hissi hedefleyin. Hafif ve sert baskıyı dönüşümlü olarak uygulamak, damar kasılma ihtiyaçlarına uygun olup, en iyi sonuçları sağlar.