Hur bantar man nedre delen av buken? Vilka metoder finns för att banta buken efter måltider? Nedan utforskar vi massagetekniker och försiktighetsåtgärder för att minska magfettet efter att ha ätit. Flera massagemetoder för att banta buken efter måltider Första tekniken: Shenque-punkten på nedre delen av buken Metod: Med fingrarna naturligt avslappnade och utsträckta, klappa försiktigt på den fetaste delen av nedre delen av buken.Knacka försiktigt, som man klappar en bebis på ryggen efter matningen. Stoppa sedan in tummarna i handflatorna och forma en lös knytnäve med de övriga fingrarna. Använd denna lösa knytnäve för att lätt knacka på den fetaste delen av underlivet. Denna knackningsmetod med lös knytnäve ger bättre och djupare resultat, samtidigt som luften i knytnäven förhindrar skador.
Andra tekniken: Cirkulär handflatemassage av buken
Metod: Sträck ut båda armarna rakt, överlappa dem ovanför naveln med tummarna korsade och handflatorna vända mot naveln. Män placerar vänster hand under, kvinnor höger. Efter en lätt inandning, dra in underlivet. Utför 36 cirkulära gnidningar med båda händerna medurs för att underlätta mag-tarmperistaltiken. En mild värme bör kännas i handflatorna och buken under friktionen.
Tredje tekniken: Drakenklor – inledande undersökning för att ta bort fett
Metod: Sprid händerna något som drakenklor och knåda försiktigt det fetaste området på underlivet. Den övre högra delen av underlivet rymmer levern och gallblåsan, medan mjälten och magen ligger i mitten. Att knåda levern och gallblåsan minskar fettet, medan knådning av mjälten och magen minskar fettvävnaden.Enligt traditionell kinesisk medicin är knådning mer precis än knackning. Om du känner smärta under knådningen indikerar det dålig leverfunktion. I sådana fall bör du minska trycket; att öka kraften trots smärta kan orsaka skada. Om även lätt beröring orsakar smärta är detta ett varningssignal som kräver omedelbar läkarvård. Fjärde tekniken: Jadeödla-sug för en riktigt smal buk Metod: Ta tag i den fetaste delen av buken med båda händerna.Andas först in kraftigt och djupt samtidigt som du lyfter händerna uppåt. Andas sedan ut och slappna av. Att kombinera knacktekniker med andningsövningar är den mest intensiva metoden, som att plötsligt springa hundra meter. Hjärnan kan absorbera för mycket syre på en gång, vilket kan orsaka yrsel. Vissa personer upplever yrsel innan de har gjort 36 repetitioner, därför är det viktigt att anpassa sig efter individuell kapacitet och undvika överansträngning. Om yrsel uppstår efter fem eller sex repetitioner tyder det på dålig fysisk kondition. Avbryt omedelbart och vila en stund.
Försiktighetsåtgärder vid massage för viktminskning
1. Drick rikligt med vätska efter massagen
Massage påskyndar ämnesomsättningen. Att dricka rikligt med vatten efter behandlingen underlättar snabbare eliminering av gifter via urinering. Det är också viktigt att fylla på vätska som förlorats under massagen. Drick en kopp ljummet vatten (50 °C) inom 30 minuter efter avslutad massage för att maximera effekten.
2. Undvik överdrivet tryck
Med många olika massagetekniker och varierande smärttrösklar skiljer sig trycktoleransen åt mellan olika individer. Starkare tryck är inte nödvändigtvis bättre; sträva efter en känsla av mild ömhet eller mättnad i det behandlade området. Att växla mellan lätt och fast tryck överensstämmer med behoven för kärlkontraktion och ger optimala resultat.