Como emagrecer a parte inferior do abdómen? Que métodos existem para emagrecer a barriga após as refeições? Abaixo, exploramos técnicas de massagem e precauções para reduzir a gordura abdominal após as refeições. Vários métodos de massagem para emagrecer a barriga após as refeições Primeira técnica: ponto Shenque na parte inferior do abdómen Método: com os dedos naturalmente relaxados e espalhados, bata suavemente na parte mais gorda da parte inferior do abdómen.Toque suavemente, como se estivesse a dar palmadinhas nas costas de um bebé após a alimentação. Em seguida, coloque os polegares nas palmas das mãos enquanto forma um punho frouxo com os dedos restantes. Use esse punho frouxo para bater levemente na parte mais gorda da parte inferior do abdómen. Esse método de bater com o punho frouxo é mais eficaz e penetra mais profundamente, mas o ar dentro do punho evita lesões.
Segunda técnica: massagem circular da barriga com as palmas das mãos
Método: estenda os braços esticados, sobrepondo-os sobre o umbigo com os polegares cruzados e as palmas das mãos voltadas para o umbigo. Os homens colocam a mão esquerda por baixo, as mulheres a direita. Após uma ligeira inspiração, contraia a parte inferior da barriga. Faça 36 movimentos circulares no sentido horário com as duas mãos para ajudar o peristaltismo gastrointestinal. Deve sentir um leve calor nas palmas das mãos e na barriga durante a fricção.
Terceira técnica: Exploração inicial com garras de dragão para remover gordura
Método: Abra ligeiramente as mãos como garras de dragão e amasse suavemente a área mais gorda da parte inferior do abdómen. A parte superior direita da parte inferior do abdómen abriga o fígado e a vesícula biliar, enquanto o baço e o estômago residem no centro. Amassar a área do fígado e da vesícula biliar reduz a gordura, enquanto amassar a área do baço e do estômago reduz o tecido adiposo.De acordo com a medicina tradicional chinesa, amassar é mais preciso do que bater. Se sentir dor durante a massagem, isso indica má função hepática. Nesses casos, reduza a pressão; aumentar a força apesar da dor pode causar danos. Se mesmo um toque leve causar dor, isso é um sinal de alerta que requer atenção médica imediata. Quarta técnica: sucção do sapo de jade para um abdómen verdadeiramente magro. Método: segure a parte mais gorda da parte inferior do abdómen com as duas mãos.Primeiro, inspire de forma rápida e forte enquanto levanta as mãos para cima. Em seguida, expire e relaxe. Combinar técnicas de batidas com exercícios respiratórios constitui o método mais intenso, semelhante a correr repentinamente cem metros. O cérebro pode absorver demasiado oxigénio de uma só vez, causando tonturas. Algumas pessoas sentem tonturas antes de completar 36 repetições, daí a ênfase em adaptar-se à capacidade individual e evitar o esforço excessivo. Se ocorrer tontura após cinco ou seis repetições, isso indica má condição física; pare imediatamente e descanse um pouco.
Precauções para a perda de peso com massagem
1. Hidrate-se generosamente após a massagem
A massagem acelera os processos metabólicos. Beber bastante água após o tratamento facilita a eliminação mais rápida de toxinas através da urina. Repor os líquidos perdidos durante a massagem também é crucial. Dentro de 30 minutos após a conclusão, beba um copo de água morna (50 °C) para maximizar a eficácia.
2. Evite pressão excessiva
Com inúmeras técnicas de massagem e diferentes limiares de dor, a tolerância à pressão difere de pessoa para pessoa. Uma pressão mais forte não é necessariamente melhor; procure uma sensação de dor leve e plenitude na área tratada. Alternar entre pressão leve e firme alinha-se às necessidades de contração vascular, alcançando resultados ideais.