Hoe kun je de onderbuik afslanken? Welke methoden zijn er om na de maaltijd de buik af te slanken? Hieronder bespreken we massagetechnieken en voorzorgsmaatregelen om buikvet na het eten te verminderen. Verschillende massagemethoden om na de maaltijd de buik af te slanken Eerste techniek: Shenque-punt op de onderbuik Methode: Klop met ontspannen en gespreide vingers zachtjes op het dikste deel van je onderbuik.Tik zachtjes, zoals je een baby op de rug zou kloppen na het voeden. Steek vervolgens je duimen in je handpalmen en vorm een losse vuist met de overige vier vingers. Gebruik deze losse vuist om zachtjes op het dikste deel van je onderbuik te tikken. Deze tikmethode met een losse vuist is effectiever en dringt dieper door, maar de lucht in de vuist voorkomt letsel.
Tweede techniek: cirkelvormige handpalm massage van de buik
Methode: Strek beide armen recht uit en leg ze bovenop de navel met de duimen gekruist en de handpalmen naar de navel gericht. Mannen plaatsen de linkerhand onder, vrouwen de rechterhand. Adem licht in en trek de onderbuik in. Voer 36 cirkelvormige wrijvingen met beide handen uit om de peristaltiek van het maag-darmkanaal te bevorderen. Tijdens het wrijven moet een milde warmte voelbaar zijn in de handpalmen en de buik.
Derde techniek: Drakenklauw - eerste verkenning om vet te verwijderen
Methode: Spreid de handen lichtjes als drakenklauwen en kneed zachtjes het dikste deel van de onderbuik. In het rechterbovengedeelte van de onderbuik bevinden zich de lever en de galblaas, terwijl de milt en de maag zich in het midden bevinden. Door het gebied van de lever en de galblaas te kneden, wordt vet verminderd, terwijl door het gebied van de milt en de maag te kneden, vetweefsel wordt verminderd.Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is kneden nauwkeuriger dan tikken. Als u pijn voelt tijdens het kneden, duidt dit op een slechte leverfunctie. Verminder in dat geval de druk; meer kracht uitoefenen ondanks de pijn kan schade veroorzaken. Als zelfs een lichte aanraking pijn veroorzaakt, is dit een waarschuwingsteken dat onmiddellijke medische hulp vereist.
Vierde techniek: Jade pad zuigen voor een echt slanke buik
Methode: Pak het dikste deel van uw onderbuik met beide handen vast.Adem eerst krachtig in terwijl u uw handen omhoog brengt. Adem vervolgens uit en ontspan. Het combineren van kloptechnieken met ademhalingsoefeningen is de meest intensieve methode, vergelijkbaar met het plotseling sprinten van honderd meter. De hersenen kunnen in één keer te veel zuurstof opnemen, wat duizeligheid kan veroorzaken. Sommige mensen worden duizelig voordat ze 36 herhalingen hebben voltooid. Daarom is het belangrijk om u aan te passen aan uw individuele capaciteit en overbelasting te vermijden. Als u na vijf of zes herhalingen duizelig wordt, duidt dit op een slechte lichamelijke conditie. Stop dan onmiddellijk en rust even uit.
Voorzorgsmaatregelen voor massage om af te vallen
1. Drink voldoende na de massage
Massage versnelt de stofwisseling. Door na de behandeling voldoende water te drinken, worden gifstoffen sneller via de urine afgevoerd. Het is ook belangrijk om het vocht dat tijdens de massage verloren is gegaan aan te vullen. Drink binnen 30 minuten na afloop een kopje lauw water (50 °C) om het effect te maximaliseren.
2. Vermijd overmatige druk
Door de vele massagetechnieken en verschillende pijngrenzen verschilt de drukbestendigheid per persoon. Sterkere druk is niet per se beter; streef naar een gevoel van lichte pijn en zwelling in het behandelde gebied. Afwisselend lichte en stevige druk sluit aan bij de behoeften van de bloedvaten en zorgt voor optimale resultaten.