Hvordan slanke underlivet? Hvilke metoder finnes for å slanke magen etter måltider? Nedenfor utforsker vi massasjeteknikker og forholdsregler for å redusere magefett etter å ha spist. Flere massasjemetoder for å slanke magen etter måltider Første teknikk: Shenque-punktet på underlivet Metode: Med fingrene naturlig avslappet og spredt, klapp forsiktig på den feteste delen av underlivet.Klop forsiktig, som man klapper en baby på ryggen etter mating. Deretter stikker du tommelen inn i håndflaten mens du danner en løs knyttneve med de resterende fingrene. Bruk denne løse knyttneven til å klappe lett på det feteste området av underlivet. Denne klappemetoden med løs knyttneve gir bedre og dypere resultater, samtidig som luften i knyttneven forhindrer skader.
Andre teknikk: Sirkulær håndflatemassasje av magen
Metode: Strekk begge armene rett ut, la dem overlappe hverandre over navlen med tommelen krysset og håndflatene vendt mot navlen. Menn legger venstre hånd under, kvinner høyre. Etter en lett innånding trekker du inn underlivet. Utfør 36 sirkulære bevegelser med begge hender for å hjelpe mage-tarmperistaltikken. Du bør kjenne en mild varme i håndflatene og magen under friksjonen.
Tredje teknikk: Innledende utforskning med drageklør for å fjerne fett
Metode: Spre hendene litt som drageklør og kna forsiktig det feteste området av underlivet. Den øvre høyre delen av underlivet huser leveren og galleblæren, mens milten og magen ligger i midten. Å kna lever- og galleblærområdet reduserer fett, mens å kna milt- og mageområdet reduserer fettvev.Ifølge tradisjonell kinesisk medisin er knading mer presist enn banking. Hvis du føler smerte under knading, indikerer dette dårlig leverfunksjon. I slike tilfeller bør du bruke minimal kraft; å øke trykket til tross for ubehag kan forårsake skade. Hvis selv lett berøring forårsaker smerte, er dette et advarselstegn som krever øyeblikkelig medisinsk hjelp. Fjerde teknikk: Jade padde suging for en virkelig slank mage Metode: Ta tak i den feteste delen av underlivet med begge hender.Først puster du kraftig inn mens du løfter hendene oppover. Deretter puster du ut og slapper av. Å kombinere banketeknikker med pusteøvelser er den mest intense metoden, som å plutselig sprinte hundre meter. Hjernen kan absorbere for mye oksygen på en gang, noe som kan forårsake svimmelhet. Noen opplever svimmelhet før de fullfører 36 repetisjoner, derfor er det viktig å tilpasse seg den enkeltes kapasitet og unngå overanstrengelse. Hvis svimmelhet oppstår etter fem eller seks repetisjoner, indikerer dette dårlig fysisk form. Avbryt umiddelbart og hvil en stund.
Forholdsregler ved massasje for vekttap
1. Drikk rikelig med væske etter massasjen
Massasje fremskynder metabolske prosesser. Å drikke rikelig med vann etter behandlingen bidrar til raskere eliminering av giftstoffer via urinering. Det er også viktig å erstatte væsketapet under massasjen. Drikk en kopp lunkent vann (50 °C) innen 30 minutter etter endt behandling for å maksimere effekten.
2. Unngå for sterkt trykk
Massasjeteknikker varierer mye, og siden smertetoleransen er forskjellig fra person til person, er ikke det nødvendige trykket og utholdenhetsnivået universelt. Større kraft gir ikke bedre resultater. Sikt på en følelse av mild ømhet og fylde i det behandlede området. Det er optimalt å veksle mellom lett og fast trykk, da dette tilpasser seg den naturlige sammentrekningen av blodårene og dermed oppnår den ønskede terapeutiske effekten.