Kaip sulieknėti apatinę pilvo dalį? Kokie yra metodai pilvo lieknėjimui po valgio? Toliau aptariame masažo technikas ir atsargumo priemones, skirtas pilvo riebalų mažinimui po valgio. Keletas masažo metodų pilvo lieknėjimui po valgio Pirmoji technika: Shenque taškas apatinėje pilvo dalyje Metodas: natūraliai atsipalaidavę ir išskėstais pirštais švelniai glostykite apatinės pilvo dalies riebalų sankaupas.Bakstelėkite švelniai, kaip bakstelėtumėte kūdikio nugarą po maitinimo. Tada įkiškite nykščius į delnus, o likusius pirštus sugniaužkite į laisvą kumštį. Šiuo laisvu kumščiu švelniai bakstelėkite apatinės pilvo dalies riebalų sankaupas. Šis laisvo kumščio bakstelėjimo metodas duoda geresnius ir gilesnius rezultatus, o kumštyje esantis oras apsaugo nuo sužalojimų.
Antrasis metodas: apvalus pilvo masažas delnu
Metodas: ištieskite abi rankas, uždėkite jas ant bambos, sukryžiuodami nykščius ir delnus nukreipdami į bambą. Vyrai kairę ranką deda apačioje, moterys – dešinę. Po lengvo įkvėpimo įtraukite apatinę pilvo dalį. Atlikite 36 apvalius judesius pagal laikrodžio rodyklę abiem rankomis, kad padėtumėte virškinimo trakto peristaltikai. Trindami delnais turėtumėte jausti švelnų šilumą delnuose ir pilve.
Trečiasis metodas: „Drakono letena“ – pirminis riebalų pašalinimas
Metodas: Šiek tiek išskleiskite rankas kaip drakono letenas ir švelniai minkyti apatinės pilvo dalies riebalų sankaupas. Apatinės pilvo dalies dešinėje viršutinėje dalyje yra kepenys ir tulžies pūslė, o centre – blužnis ir skrandis. Minkydami kepenų ir tulžies pūslės sritį, mažinate riebalų kiekį, o minkydami blužnies ir skrandžio sritį, mažinate riebalinio audinio kiekį.Pagal tradicinę kinų mediciną, minkymas yra tikslesnis nei tapšnojimas. Jei minkant jaučiamas skausmas, tai rodo prastą kepenų funkciją. Tokiais atvejais sumažinkite spaudimą; didinant jėgą nepaisant skausmo, galite sau pakenkti. Jei net lengvas prisilietimas sukelia skausmą, tai yra įspėjamasis ženklas, reikalaujantis nedelsiant kreiptis į gydytoją. Ketvirtas metodas: nefrito rupūžės siurbimas tikrai plonam pilvui. Metodas: abiem rankomis suimkite apatinės pilvo dalies riebalų sankaupas.Pirmiausia giliai ir stipriai įkvėpkite, pakeldami rankas į viršų. Tada iškvėpkite ir atsipalaiduokite. Tapsėjimo technikos ir kvėpavimo pratimai yra intensyviausias metodas, panašus į staigų šimtamečio bėgimą. Smegenys gali iš karto įsisavinti per daug deguonies, dėl to gali svaigti galva. Kai kurie žmonės jaučia galvos svaigimą dar nebaigę 36 kartų, todėl svarbu prisitaikyti prie individualių galimybių ir vengti pernelyg didelio fizinio krūvio. Jei galvos svaigimas atsiranda po penkių ar šešių kartų, tai rodo prastą fizinę būklę; nedelsiant nutraukite ir pailsėkite.
Atsargumo priemonės masažuojant siekiant numesti svorio
1. Po masažo gausiai gerkite skysčių
Masažas pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Gausus vandens gėrimas po procedūros padeda greičiau pašalinti toksinus su šlapimu. Taip pat labai svarbu papildyti masažo metu prarastus skysčius. Per 30 minučių po procedūros išgerkite puodelį drungno vandens (50 °C), kad pasiektumėte maksimalų efektyvumą.
2. Venkite pernelyg didelio spaudimo
Dėl daugybės masažo technikų ir skirtingo skausmo slenksčio, spaudimo tolerancija kiekvienam žmogui yra skirtinga. Stipresnis spaudimas nebūtinai yra geresnis; siekite, kad masažuojamoje vietoje būtų jaučiamas lengvas skausmas ir patinimas. Pakaitinis lengvas ir stiprus spaudimas atitinka kraujagyslių susitraukimo poreikius ir leidžia pasiekti optimalius rezultatus.