Come snellire la parte inferiore dell'addome? Quali metodi esistono per snellire l'addome dopo i pasti? Di seguito esploriamo le tecniche di massaggio e le precauzioni per ridurre il grasso addominale dopo aver mangiato. Diversi metodi di massaggio per snellire l'addome dopo i pasti Prima tecnica: punto Shenque sulla parte inferiore dell'addome Metodo: con le dita naturalmente rilassate e aperte, picchiettare delicatamente la parte più grassa della parte inferiore dell'addome.Picchiettare delicatamente, come si farebbe con la schiena di un bambino dopo averlo allattato. Successivamente, infilare i pollici nei palmi delle mani formando un pugno chiuso con le altre dita. Utilizzare questo pugno chiuso per picchiettare delicatamente la parte più grassa dell'addome inferiore. Questo metodo di picchiettamento con il pugno chiuso produce risultati migliori e più profondi, ma l'aria all'interno del pugno previene lesioni.
Seconda tecnica: massaggio circolare dell'addome con il palmo della mano
Metodo: estendere entrambe le braccia dritte, sovrapponendole sopra l'ombelico con i pollici incrociati e i palmi rivolti verso l'ombelico. Gli uomini mettono la mano sinistra sotto, le donne la destra. Dopo una leggera inspirazione, tirare in dentro l'addome inferiore. Eseguire 36 sfregamenti circolari in senso orario con entrambe le mani per favorire la peristalsi gastrointestinale. Durante lo sfregamento si dovrebbe avvertire un leggero calore nei palmi delle mani e nell'addome.
Terza tecnica: esplorazione iniziale con gli artigli del drago per rimuovere il grasso
Metodo: allargare leggermente le mani come artigli di drago e impastare delicatamente la zona più grassa dell'addome inferiore. La parte superiore destra dell'addome inferiore ospita il fegato e la cistifellea, mentre la milza e lo stomaco si trovano al centro. Impastare la zona del fegato e della cistifellea riduce il grasso, mentre impastare la zona della milza e dello stomaco riduce il tessuto adiposo.Secondo la medicina tradizionale cinese, il massaggio è più preciso del picchiettamento. Se durante il massaggio si avverte dolore, ciò indica una scarsa funzionalità epatica. In questi casi, esercitare una forza minima; aumentare la pressione nonostante il disagio può causare danni. Se anche un tocco leggero provoca dolore, si tratta di un segnale di allarme che richiede cure mediche immediate. Quarta tecnica: Rana di giada per un addome veramente snello Metodo: Afferrare con entrambe le mani la parte più grassa dell'addome inferiore.Per prima cosa, inspirare profondamente e con forza mentre si sollevano le mani verso l'alto. Quindi espirare e rilassarsi. La combinazione delle tecniche di picchiettamento con gli esercizi di respirazione costituisce il metodo più intenso, simile a uno sprint improvviso di cento metri. Il cervello potrebbe assorbire troppo ossigeno in una volta sola, causando vertigini. Alcune persone avvertono un leggero capogiro prima di completare le 36 ripetizioni, da qui l'importanza di adattarsi alle capacità individuali ed evitare sforzi eccessivi. Se si avvertono vertigini dopo cinque o sei ripetizioni, ciò indica una cattiva condizione fisica; interrompere immediatamente e riposare per un po'.
Precauzioni per il massaggio dimagrante
1. Idratarsi abbondantemente dopo il massaggio
Il massaggio accelera i processi metabolici. Bere molta acqua dopo il trattamento facilita una più rapida eliminazione delle tossine attraverso la minzione. È fondamentale anche reintegrare i liquidi persi durante il massaggio. Entro 30 minuti dal termine, consumare una tazza di acqua tiepida (50 °C) per massimizzare l'efficacia.
2. Evitare una pressione eccessiva
Con numerose tecniche di massaggio e soglie di dolore variabili, la tolleranza alla pressione varia da persona a persona. Una pressione più forte non è necessariamente migliore; mirate a una sensazione di lieve indolenzimento e pienezza nella zona trattata. Alternare una pressione leggera e una forte si allinea alle esigenze di contrazione vascolare, ottenendo risultati ottimali.