Bagaimana cara mengecilkan perut bagian bawah? Apa saja metode yang ada untuk mengecilkan perut setelah makan? Di bawah ini kita akan membahas teknik pijat dan hal-hal yang perlu diperhatikan untuk mengurangi lemak perut setelah makan.
Beberapa Metode Pijat untuk Mengecilkan Perut Setelah Makan
Teknik Pertama: Titik Shenque di Perut Bawah
Metode: Dengan jari-jari rileks dan terbuka, tepuk lembut bagian perut bawah yang paling gemuk.Ketuk dengan lembut, seperti saat mengelus punggung bayi setelah menyusui. Kemudian, masukkan jempol ke telapak tangan sambil membentuk kepalan tangan longgar dengan empat jari lainnya. Gunakan kepalan tangan longgar ini untuk mengetuk bagian perut bawah yang paling berlemak. Metode ketukan kepalan tangan longgar ini lebih efektif dan menembus lebih dalam, namun udara di dalam kepalan tangan mencegah cedera.
Teknik Kedua: Pijatan Lingkaran Telapak Tangan pada Perut
Metode: Rentangkan kedua lengan lurus, tumpuk di atas pusar dengan jempol bersilang dan telapak tangan menghadap pusar. Pria meletakkan tangan kiri di bawah, wanita tangan kanan. Setelah menarik napas sedikit, tarik perut bawah. Lakukan 36 gerakan lingkaran searah jarum jam dengan kedua tangan untuk membantu peristaltik gastrointestinal. Rasa hangat ringan harus terasa di telapak tangan dan perut selama gesekan.
Teknik Ketiga: Eksplorasi Awal Cakar Naga untuk Menghilangkan Lemak
Metode: Buka tangan sedikit seperti cakar naga dan remas perlahan area perut bawah yang paling berlemak. Bagian kanan atas menampung hati dan kantong empedu, sementara limpa dan lambung berada di tengah. Meremas area hati dan kantong empedu mengurangi lemak, sementara meremas area limpa dan lambung mengurangi jaringan lemak.Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, memijat lebih presisi daripada menepuk. Jika terasa nyeri saat memijat, hal ini menandakan fungsi hati yang buruk. Dalam kasus ini, gunakan kekuatan minimal; meningkatkan tekanan meskipun terasa tidak nyaman dapat menyebabkan kerusakan. Jika sentuhan ringan saja sudah menyebabkan nyeri, ini adalah tanda peringatan yang memerlukan perhatian medis segera.
Teknik Keempat: Hisapan Katak Giok untuk Perut yang Benar-Benar Langsing
Metode: Pegang bagian perut bawah yang paling gemuk dengan kedua tangan.Pertama, tarik napas dalam-dalam dan kuat sambil mengangkat tangan ke atas. Kemudian hembuskan napas dan rileks. Menggabungkan teknik ketukan dengan latihan pernapasan merupakan metode paling intens, mirip dengan berlari sprint seratus meter secara tiba-tiba. Otak mungkin menyerap oksigen terlalu banyak sekaligus, menyebabkan pusing. Beberapa orang mengalami pusing sebelum menyelesaikan 36 repetisi, sehingga penekanan pada penyesuaian dengan kapasitas individu dan menghindari kelelahan berlebihan. Jika pusing terjadi setelah lima atau enam repetisi, ini menandakan kondisi fisik yang buruk; hentikan segera dan istirahat sejenak.
Peringatan untuk Pijat Penurunan Berat Badan
1. Minum air yang cukup setelah pijat
Pijat mempercepat proses metabolisme. Minum air yang cukup setelah perawatan membantu eliminasi toksin lebih cepat melalui urin. Mengganti cairan yang hilang selama pijat juga sangat penting. Dalam 30 menit setelah selesai, minumlah segelas air hangat (50°C) untuk memaksimalkan efektivitas.
2. Hindari tekanan berlebihan
Teknik pijat bervariasi, dan karena toleransi rasa sakit berbeda-beda antar individu, tekanan dan tingkat toleransi yang dibutuhkan tidak universal. Tekanan yang lebih besar tidak selalu menghasilkan hasil yang lebih baik. Usahakan merasakan sensasi nyeri ringan atau penuh di area yang diobati. Bergantian antara tekanan ringan dan kuat optimal, karena ini menyesuaikan kontraksi alami pembuluh darah, sehingga mencapai efek terapeutik yang diinginkan.