Hogyan lehet karcsúsítani az alsó hasrészt? Milyen módszerek léteznek az étkezés utáni haskarcsúsításra? Az alábbiakban bemutatjuk az étkezés utáni hasi zsírcsökkentés masszázs technikáit és óvintézkedéseit.
Több masszázs módszer az étkezés utáni haskarcsúsításra
Első technika: Shenque pont az alsó hasrészen
Módszer: Az ujjakat természetesen ellazítva és szétterítve finoman simogassa meg az alsó hasrészen a legkövérebb részt.Kopogjon finoman, mintha egy csecsemő hátát simogatná etetés után. Ezután dugja a hüvelykujjait a tenyerébe, miközben a többi négy ujját lazán ökölbe szorítja. Ezzel a laza ökölbe szorított kézzel kopogjon finoman az alsó has legkövérebb részére. Ez a laza ökölbe szorított kézzel végzett kopogás jobb és mélyebb eredményeket hoz, ugyanakkor az ökölben lévő levegő megakadályozza a sérüléseket.
Második technika: Körkörös tenyérmasszázs a hason
Módszer: Nyújtsa ki mindkét karját egyenesen, és helyezze őket egymásra a köldök felett, a hüvelykujjakat keresztezve és a tenyérrel a köldök felé fordítva. A férfiak a bal kezüket, a nők a jobb kezüket helyezzék alulra. Egy kis belégzés után húzza be az alsó hasrészt. Végezzen 36 körkörös dörzsölést mindkét kezével az óramutató járásával megegyező irányban, hogy elősegítse a gyomor-bélrendszer perisztaltikáját. A dörzsölés során enyhe melegséget kell érezni a tenyérben és a hasban.
Harmadik technika: Sárkánykarom kezdeti feltárása a zsír eltávolításához
Módszer: Nyújtsa ki kissé a kezét, mint egy sárkánykarom, és gyengéden gyúrja meg az alsó has legzsírosabb részét. Az alsó has jobb felső részén található a máj és az epehólyag, míg a lép és a gyomor a közepén helyezkedik el. A máj és az epehólyag területének gyúrása csökkenti a zsírt, míg a lép és a gyomor területének gyúrása csökkenti a zsírszövetet.A hagyományos kínai orvoslás szerint a gyúrás pontosabb, mint a kopogás. Ha gyúrás közben fájdalmat érez, az a máj rossz működésére utal. Ilyen esetben csökkentse a nyomást; a fájdalom ellenére történő erőfeszítés káros lehet. Ha még a könnyű érintés is fájdalmat okoz, ez figyelmeztető jel, amely azonnali orvosi ellátást igényel. Negyedik technika: Jade Toad Suction a valóban karcsú hasért Módszer: Fogja meg mindkét kezével az alsó has legkövérebb részét.Először vegyen mély és erőteljes lélegzetet, miközben felemeli a kezét. Ezután kilégzés közben lazítson. A kopogó technikák és a légzőgyakorlatok kombinálása a legintenzívebb módszer, hasonlóan a hirtelen 100 méteres sprinthez. Az agy egyszerre túl sok oxigént vehet fel, ami szédülést okozhat. Egyeseknél 36 ismétlés előtt szédülés jelentkezik, ezért fontos az egyéni képességekhez való alkalmazkodás és a túlterhelés elkerülése. Ha öt-hat ismétlés után szédülés jelentkezik, ez rossz fizikai állapotra utal; azonnal hagyja abba és pihenjen egy kicsit.
Óvintézkedések a masszázsos fogyáshoz
1. A masszázs után bőségesen hidratáljon
A masszázs felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. A kezelés után bőséges vízfogyasztás elősegíti a méreganyagok gyorsabb kiválasztását a vizelettel. A masszázs során elvesztett folyadék pótlása szintén fontos. A kezelés befejezése után 30 percen belül igyon meg egy csésze langyos vizet (50 °C), hogy maximalizálja a hatást.
2. Kerülje a túlzott nyomást
A számos masszázs technika és a különböző fájdalomküszöbök miatt a nyomás tűrési küszöb értéke egyénenként eltérő. Az erősebb nyomás nem feltétlenül jobb; célja legyen egy enyhe fájdalom és duzzanat érzése a kezelt területen. A könnyű és erőteljes nyomás váltakozása összhangban van az érrendszer összehúzódásának igényével, így optimális eredményeket érhet el.