Kuinka laihtua alavatsasta? Mitä menetelmiä on olemassa aterian jälkeiseen vatsan laihtumiseen? Seuraavassa tarkastelemme hierontatekniikoita ja varotoimia vatsan rasvan vähentämiseksi syömisen jälkeen. Useita hierontamenetelmiä aterian jälkeiseen vatsan laihtumiseen Ensimmäinen tekniikka: Shenque-piste alavatsassa Menetelmä: Sormet luonnollisesti rentona ja levitettyinä, naputtele kevyesti alavatsan paksinta kohtaa.Naputtele kevyesti, kuten taputtaisit vauvan selkää ruokailun jälkeen. Sitten työnnä peukalot kämmenen sisään ja muodosta löysä nyrkki neljällä muulla sormella. Naputtele tällä löysällä nyrkillä kevyesti alavatsan rasvaisinta kohtaa. Tämä löysällä nyrkillä naputtelu on tehokkaampaa ja tunkeutuu syvemmälle, mutta nyrkin sisällä oleva ilma estää loukkaantumisen.
Toinen tekniikka: Vatsan pyöreä kämmenhieronta
Menetelmä: Ojenna molemmat kädet suoriksi, aseta ne päällekkäin navan päälle peukalot ristissä ja kämmenet navan suuntaan. Miehillä vasen käsi on alempana, naisilla oikea käsi. Hengitä hieman sisään ja vedä alavatsaa sisään. Tee molemmilla käsillä 36 pyöreää hierontaliikettä myötäpäivään. Tämä auttaa suoliston peristaltiikkaa; hieronnan aikana kämmenissä ja vatsassa voi tuntua lievää lämpöä.
Kolmas tekniikka: Lohikäärmeen kynsi -alustava tutkimus rasvan poistamiseksi
Menetelmä: Levitä kädet hieman lohikäärmeen kynsien tavoin ja hiero varovasti alavatsan rasvaisinta aluetta. Alavatsan oikeassa yläosassa sijaitsevat maksa ja sappirakko, kun taas perna ja mahalaukku sijaitsevat keskellä. Maksan ja sappirakon alueen hierominen vähentää rasvaa, kun taas pernan ja mahalaukun alueen hierominen vähentää rasvakudosta.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan hierominen on tarkempaa kuin naputtelu. Jos hieromisen aikana tuntuu kipua, se viittaa maksan heikkoon toimintaan. Tällaisissa tapauksissa käytä mahdollisimman vähän voimaa; paineen lisääminen epämukavuudesta huolimatta voi aiheuttaa vahinkoa. Jos jopa kevyt kosketus aiheuttaa kipua, se on varoitusmerkki, joka vaatii välitöntä lääketieteellistä apua. Neljäs tekniikka: Jade-konnan imu todella hoikkaan vatsaan Menetelmä: Tartu molemmin käsin alavatsan rasvaisimpaan kohtaan.Hengitä ensin voimakkaasti ja syvään samalla kun nostat kädet ylöspäin. Hengitä sitten ulos ja rentoudu. Naputtamisen ja hengitysharjoitusten yhdistelmä on tehokkain menetelmä, joka muistuttaa äkillistä sadan metrin sprinttiä. Aivot voivat imeä kerralla liikaa happea, mikä aiheuttaa huimausta. Jotkut kokevat huimausta ennen kuin ovat suorittaneet 36 toistoa, joten on tärkeää sopeutua yksilölliseen kykyyn ja välttää ylikuormitusta. Jos huimausta esiintyy viiden tai kuuden toiston jälkeen, se viittaa huonoon fyysiseen kuntoon. Lopeta heti ja lepää hetki.
Varotoimet hieronnan avulla tapahtuvassa laihtumisessa
1. Juo runsaasti nesteitä hieronnan jälkeen
Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa. Runsaasti veden juominen hoidon jälkeen nopeuttaa myrkkyjen poistumista virtsan kautta. Hieronnan aikana menetettyjen nesteiden korvaaminen on myös tärkeää. Juo 30 minuutin kuluessa hoidon päättymisestä kuppi haaleaa vettä (50 °C) tehon maksimoimiseksi.
2. Vältä liiallista painetta
Hieronta tekniikoita on lukuisia ja kipukynnys vaihtelee, joten paineen sietokyky on yksilöllinen. Voimakkaampi paine ei välttämättä ole parempi; pyri lievään kipuun ja turvotukseen hoidetulla alueella. Vaihtelevat kevyet ja voimakkaat painallukset vastaavat verisuonten supistumistarpeita ja tuottavat optimaaliset tulokset.