¿Cómo adelgazar la parte inferior del abdomen? ¿Qué métodos existen para adelgazar el abdomen después de las comidas? A continuación, exploramos las técnicas de masaje y las precauciones para reducir la grasa abdominal después de comer. Varios métodos de masaje para adelgazar el abdomen después de las comidas. Primera técnica: punto Shenque en la parte inferior del abdomen. Método: con los dedos relajados y extendidos de forma natural, dé suaves golpecitos en la parte más grasa de la parte inferior del abdomen.Golpee suavemente, como se acaricia la espalda de un bebé después de alimentarlo. A continuación, meta los pulgares en las palmas de las manos mientras forma un puño flojo con los cuatro dedos restantes. Utilice este puño flojo para golpear ligeramente la parte más grasa de la parte inferior del abdomen. Este método de golpeteo con el puño flojo produce resultados mejores y más profundos, pero el aire dentro del puño evita lesiones.
Segunda técnica: masaje circular del abdomen con las palmas de las manos
Método: extienda ambos brazos rectos, superponiéndolos sobre el ombligo con los pulgares cruzados y las palmas de las manos mirando hacia el ombligo. Los hombres colocan la mano izquierda debajo y las mujeres la derecha. Después de una ligera inhalación, contraiga la parte inferior del abdomen. Realice 36 fricciones circulares en el sentido de las agujas del reloj con ambas manos para ayudar a la peristalsis gastrointestinal. Se debe sentir un leve calor en las palmas de las manos y el abdomen durante la fricción.
Técnica tercera: exploración inicial con garras de dragón para eliminar la grasa
Método: extienda ligeramente las manos como garras de dragón y amase suavemente la zona más grasa de la parte inferior del abdomen. La parte superior derecha de la parte inferior del abdomen alberga el hígado y la vesícula biliar, mientras que el bazo y el estómago se encuentran en el centro. Amasar la zona del hígado y la vesícula biliar reduce la grasa, mientras que amasar la zona del bazo y el estómago reduce el tejido graso.Según la medicina tradicional china, amasar es más preciso que dar golpecitos. Si se siente dolor al amasar, indica un mal funcionamiento del hígado. En tales casos, utilice la mínima fuerza; aumentar la presión a pesar de las molestias puede causar daños. Si incluso un toque ligero causa dolor, es una señal de advertencia que requiere atención médica inmediata. Cuarta técnica: succión del sapo de jade para un abdomen verdaderamente delgado Método: agarre la parte más grasa de la parte inferior del abdomen con ambas manos.Primero, inhale de forma brusca y enérgica mientras levanta las manos hacia arriba. A continuación, exhale y relájese. La combinación de técnicas de golpeteo con ejercicios de respiración constituye el método más intenso, similar a correr de repente cien metros. El cerebro puede absorber demasiado oxígeno de golpe, lo que provoca mareos. Algunas personas experimentan mareos antes de completar las 36 repeticiones, de ahí la importancia de adaptarse a la capacidad individual y evitar el esfuerzo excesivo. Si se producen mareos después de cinco o seis repeticiones, esto indica un mal estado físico; deténgase inmediatamente y descanse un rato.
Precauciones para la pérdida de peso mediante masajes
1. Hidrátese generosamente después del masaje
El masaje acelera los procesos metabólicos. Beber mucha agua después del tratamiento facilita una eliminación más rápida de toxinas a través de la orina. También es fundamental reponer los líquidos perdidos durante el masaje. En los 30 minutos siguientes a la finalización, beba una taza de agua tibia (50 °C) para maximizar la eficacia.
2. Evite la presión excesiva
Con numerosas técnicas de masaje y diferentes umbrales de dolor, la tolerancia a la presión varía según la persona. Una presión más fuerte no es necesariamente mejor; intente conseguir una sensación de dolor leve e hinchazón en la zona tratada. Alternar una presión ligera y firme se ajusta a las necesidades de contracción vascular, logrando resultados óptimos.