Hvordan slanker man underlivet? Hvilke metoder findes der til at slanke maven efter et måltid? Nedenfor undersøger vi massageteknikker og forholdsregler til at reducere mavefedt efter at have spist. Flere massagemetoder til at slanke maven efter et måltid Første teknik: Shenque-punktet på underlivet Metode: Med fingrene naturligt afslappede og spredte skal du forsigtigt klappe den fedeste del af dit underliv.Bank forsigtigt, som man ville klappe en baby på ryggen efter amning. Stik derefter tommelfingrene ind i håndfladerne, mens du danner en løs knytnæve med de resterende fingre. Brug denne løse knytnæve til at banke let på det fedeste område af din underliv. Denne metode med løs knytnæve giver bedre og dybere resultater, men luften i knytnæven forhindrer skader.
Anden teknik: Cirkulær håndflademassage af underlivet
Metode: Stræk begge arme lige ud, så de overlapper hinanden over navlen med tommelfingrene krydsede og håndfladerne vendt mod navlen. Mænd placerer venstre hånd nedenunder, kvinder højre. Efter en let indånding trækker du underlivet ind. Udfør 36 cirkulære gnidninger med begge hænder i urets retning for at hjælpe mave-tarm-peristaltikken. Der bør mærkes en mild varme i håndfladerne og underlivet under gnidningen.
Tredje teknik: Indledende udforskning med drageklør for at fjerne fedt
Metode: Spred hænderne let som drageklør og ælt forsigtigt det fedeste område af underlivet. Den øverste højre del af underlivet rummer leveren og galdeblæren, mens milten og maven befinder sig i midten. Æltning af lever- og galdeblæren reducerer fedt, mens æltning af milten og maven reducerer fedtvæv.Ifølge traditionel kinesisk medicin er æltning mere præcis end bankning. Hvis der mærkes smerter under æltningen, indikerer det dårlig leverfunktion. I sådanne tilfælde skal du bruge minimal kraft; at øge trykket på trods af smerter kan forårsage skade. Hvis selv let berøring forårsager smerter, er dette et advarselstegn, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Fjerde teknik: Jade-padde-sugeeffekt for en virkelig slank mave Metode: Tag fat om det fedeste område af din underliv med begge hænder.Indånd først kraftigt og hurtigt, mens du løfter hænderne opad. Udånd derefter og slap af. Kombinationen af banketeknikker og åndedrætsøvelser udgør den mest intense metode, svarende til at løbe hundrede meter i sprint. Hjernen kan absorbere for meget ilt på én gang, hvilket kan forårsage svimmelhed. Nogle personer oplever svimmelhed, før de har gennemført 36 gentagelser, hvorfor det er vigtigt at tilpasse sig den enkeltes kapacitet og undgå overanstrengelse. Hvis der opstår svimmelhed efter fem eller seks gentagelser, er dette tegn på dårlig fysisk kondition. Stop straks og hvil dig et øjeblik.
Forholdsregler ved massage til vægttab
1. Drik rigeligt med vand efter massagen
Massage fremskynder stofskiftet. At drikke rigeligt med vand efter behandlingen fremmer hurtigere udskillelse af giftstoffer via urinen. Det er også vigtigt at genoprette det væsketab, der opstår under massagen. Inden for 30 minutter efter afslutningen skal du drikke et glas lunkent vand (50 °C) for at opnå maksimal effekt.
2. Undgå for kraftigt tryk
Med de mange forskellige massageteknikker og varierende smertetærskler er tryktolerancen forskellig fra person til person. Kraftigere tryk er ikke nødvendigvis bedre; sigt efter en følelse af mild ømhed og fylde i det behandlede område. Skiftevis let og fast tryk er i overensstemmelse med behovet for vaskulær sammentrækning, hvilket giver optimale resultater.