Как да отслабнете в долната част на корема? Какви методи съществуват за отслабване на корема след хранене? По-долу разглеждаме техники за масаж и предпазни мерки за намаляване на мазнините в корема след хранене. Няколко метода за масаж за отслабване на корема след хранене Първа техника: Точка Шенкуе в долната част на корема Метод: С пръсти, естествено отпуснати и разперени, леко потупвайте най-дебелата част на долната част на корема.Потупвайте леко, както бихте потупали гърба на бебе след хранене. След това сгънете палците в дланите си, докато с останалите пръсти формирате хлабав юмрук. Използвайте този хлабав юмрук, за да потупвате леко най-дебелата част на долната част на корема. Този метод на потупване с хлабав юмрук дава по-добри и по-дълбоки резултати, а въздухът в юмрука предотвратява наранявания.
Втора техника: Кръгово масажиране на корема с длани
Метод: Изтеглете и двете ръце напред, като ги пресечете над пъпа с кръстосани палци и длани, обърнати към пъпа. Мъжете поставят лявата ръка отдолу, а жените – дясната. След леко вдишване, приберете долната част на корема. Извършете 36 кръгови движения с двете ръце по часовниковата стрелка, за да подпомогнете перисталтиката на стомашно-чревния тракт. По време на триенето трябва да се усети лека топлина в дланите и корема.
Трета техника: Първоначално проучване с драконови нокти за премахване на мазнините
Метод: Разперете леко ръцете като драконови нокти и нежно разтрийте най-дебелата част на долната част на корема. В горната дясна част на долната част на корема се намират черният дроб и жлъчният мехур, а в центъра – далака и стомахът. Разтриването на областта на черния дроб и жлъчния мехур намалява мазнините, а разтриването на областта на далака и стомаха намалява мастната тъкан.Според традиционната китайска медицина, месенето е по-прецизно от потупването. Ако по време на месенето се усеща болка, това показва лоша функция на черния дроб. В такива случаи намалете натиска; увеличаването на силата въпреки болката може да причини вреда. Ако дори лекото докосване причинява болка, това е предупредителен знак, който изисква незабавна медицинска помощ. Четвърта техника: „Нефритена жаба“ за наистина тънък корем Метод: Хванете най-дебелата част на долната част на корема с двете си ръце.Първо, вдишайте рязко и силно, докато вдигате ръцете нагоре. След това издишайте и се отпуснете. Комбинацията от техники за потупване с дихателни упражнения представлява най-интензивния метод, подобен на внезапно спринтиране на сто метра. Мозъкът може да абсорбира прекалено много кислород наведнъж, което да доведе до замайване. Някои хора изпитват замайване, преди да завършат 36 повторения, затова е важно да се адаптирате към индивидуалните си възможности и да избягвате преумората. Ако замайването се появи след пет или шест повторения, това показва лошо физическо състояние; спрете веднага и си починете за малко.
Предпазни мерки при масаж за отслабване
1. Хидратирайте се обилно след масажа
Масажът ускорява метаболитните процеси. Пиенето на много вода след процедурата улеснява по-бързото елиминиране на токсините чрез уриниране. Възстановяването на течностите, загубени по време на масажа, също е от решаващо значение. В рамките на 30 минути след приключването изпийте чаша хладка вода (50 °C), за да постигнете максимална ефективност.
2. Избягвайте прекомерния натиск
Масажните техники са много разнообразни, а тъй като поносимостта към болка е различна при различните хора, необходимите нива на натиск и поносимост не са универсални. По-голямата сила не означава по-добри резултати. Целете се да постигнете усещане за лека болезненост или пълнота в третираната зона. Оптимално е да редувате лек и силен натиск, тъй като това се съобразява с естественото свиване на кръвоносните съдове, като по този начин се постига желаният терапевтичен ефект.