Sedan urminnes tider har promenader efter måltider ansetts vara en hälsosam vana, särskilt rekommenderad för dem som vill gå ner i vikt. Forskare i New York City fortsätter att undersöka den optimala tidpunkten för promenader efter måltider för att maximera bantningseffekten.Genom att följa en grupp studenter som regelbundet promenerade för att motionera upptäckte de att en promenad på 20 minuter i cirka 4,8 kilometer i timmen ungefär 45 minuter efter en måltid resulterade i snabbare kaloriförbrukning, vilket gör denna tidpunkt fördelaktig för viktminskning. De observerade vidare att en ytterligare promenad på cirka 20 minuter 2 till 3 timmar efter en måltid gav ännu mer uttalade viktminskningseffekter.
De rekommenderar vidare att svårsmält mat endast bör konsumeras till frukost eller lunch, inte till middag. Detta beror på att den fysiska aktiviteten vanligtvis minskar efter kvällsmåltiden, då man rör sig lite, vilket gör det ogynnsamt för viktminskning.