Že od davnih časov se sprehodi po obroku štejejo za koristno navado, še posebej priporočljivo za tiste, ki želijo izgubiti težo. Raziskovalci v New Yorku še naprej preučujejo optimalni čas za sprehod po obroku, da bi dosegli čim večji učinek hujšanja.Pri spremljanju skupine študentov, ki so redno hodili na sprehod, so ugotovili, da 20-minutni sprehod s hitrostjo približno 4,8 kilometra na uro približno 45 minut po obroku pospeši porabo kalorij, zato je ta čas primeren za hujšanje. Nadalje so ugotovili, da je 20-minutni sprehod 2 do 3 ure po obroku še bolj učinkovit za hujšanje.
Poleg tega svetujejo, da naj se težko prebavljiva hrana uživa le za zajtrk ali kosilo, ne pa za večerjo. Razlog za to je, da se po večerji telesna aktivnost običajno zmanjša, saj se malo gibljemo, kar ni ugodno za hujšanje.