Jau senos laikos pastaigas pēc ēdienreizes tika uzskatītas par veselīgu ieradumu, kas īpaši ieteicams tiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Pētnieki Ņujorkā turpina pētīt optimālo laiku pastaigām pēc ēdienreizes, lai maksimāli palielinātu svara zuduma efektu.Novērojot studentu grupu, kas regulāri pastaigājās, lai vingrotu, viņi atklāja, ka 20 minūšu pastaiga ar ātrumu aptuveni 4,8 kilometri stundā apmēram 45 minūtes pēc ēdienreizes veicina ātrāku kaloriju patēriņu, tādējādi šis laiks ir labvēlīgs svara zudumam. Turklāt viņi novēroja, ka vēl izteiktāku svara zuduma efektu var panākt, ja 2–3 stundas pēc ēdienreizes atkārtoti pastaigājas apmēram 20 minūtes.
Viņi turklāt iesaka neuzsūcamus ēdienus ēst tikai brokastīs vai pusdienās, nevis vakariņās. Tas ir tāpēc, ka pēc vakariņām fiziskā aktivitāte parasti samazinās, tiek veikti mazāk vingrinājumu, kas nav labvēlīgi svara zudumam.