Az ókor óta az étkezés utáni sétát jótékony szokásnak tartják, különösen azok számára ajánlott, akik fogyni szeretnének. New York-i kutatók továbbra is vizsgálják az étkezés utáni séta optimális időzítését a fogyókúrás hatás maximalizálása érdekében.Egy csoportot figyelve, amelynek tagjai rendszeresen sétáltak testmozgás céljából, felfedezték, hogy az étkezés után körülbelül 45 perccel, óránként körülbelül 4,8 kilométer sebességgel végzett 20 perces séta gyorsabb kalóriaégetést eredményezett, így ez az időpont előnyös a fogyás szempontjából. Továbbá megfigyelték, hogy az étkezés után 2-3 órával végzett újabb 20 perces séta még kifejezettebb fogyási hatást eredményezett.
Továbbá azt tanácsolják, hogy az emészthetetlen ételeket csak reggelire vagy ebédre fogyasszuk, vacsorára ne. Ennek oka, hogy az esti étkezés után általában csökken a fizikai aktivitás, kevés testmozgást végzünk, ami kedvezőtlen a fogyás szempontjából.