Od starověku jsou procházky po jídle považovány za prospěšný zvyk, který je zvláště vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout. Vědci v New Yorku pokračují ve výzkumu optimálního načasování procházek po jídle, aby maximalizovali účinky hubnutí.Při sledování skupiny studentů, kteří pravidelně chodili na procházky, zjistili, že 20minutová procházka rychlostí přibližně 4,8 km/h asi 45 minut po jídle vede k rychlejšímu spalování kalorií, což je pro hubnutí výhodné. Dále zjistili, že další 20minutová procházka 2 až 3 hodiny po jídle má ještě výraznější účinky na hubnutí.
Dále doporučují, aby se nestravitelné potraviny konzumovaly pouze k snídani nebo obědu, nikoli k večeři. Důvodem je to, že po večeři obvykle dochází ke snížení fyzické aktivity a k malému množství pohybu, což je pro hubnutí nevýhodné.