От древни времена разходките след хранене се считат за полезен навик, особено препоръчителен за тези, които искат да отслабнат. Изследователи в Ню Йорк продължават да проучват оптималното време за разходка след хранене, за да се постигне максимален ефект на отслабване.Наблюдавайки група студенти, които редовно ходят пеша за упражнение, те откриват, че 20-минутна разходка с около 4,8 километра в час около 45 минути след хранене води до по-бързо изразходване на калории, което прави този момент благоприятен за отслабване. Те наблюдават още, че повторно ходене пеша за около 20 минути 2 до 3 часа след хранене води до още по-изразени ефекти за отслабване.
Те съветват също така, че трудносмилаемите храни трябва да се консумират само на закуска или обяд, а не на вечеря. Причината за това е, че физическата активност обикновено намалява след вечерята, като се извършват малко упражнения, което не е благоприятно за отслабването.