De som gillar sötsaker bör läsa den här artikeln. Att äta mellanmål med måtta kan faktiskt vara bra för hälsan. Här är femton hälsosamma mellanmål att njuta av efter måltiderna!
1. Solrosfrön, för strålande hud.
Solrosfrön innehåller protein, fett, olika vitaminer och mineraler, och är särskilt rika på linolsyra. Linolsyra hjälper till att hålla huden smidig och förebygger torrhet och bildandet av mörka fläckar.
2. Jordnötter, som kan förebygga hudåkommor.
Köttbullar med herdeväskesoppa
Jordnötter är rika på vitamin B2, ett av de vitaminer som ofta saknas i den dagliga kosten hos kineser. Att medvetet äta mer jordnötter kompletterar därför inte bara bristen på vitamin B2 i de dagliga måltiderna, utan hjälper också till att förebygga och behandla olika åkommor som spruckna läppar, röda och kliande ögon och seborroisk dermatit.
3. Valnötter främjar friska naglar.
Valnötter innehåller rikligt med auxin, som stärker naglarna och förhindrar att de splittras. Deras rika innehåll av växtprotein stimulerar också nageltillväxten. Regelbunden konsumtion av valnötter förbättrar naglarnas elasticitet och utseende.
4. Jujubebär förebygger skörbjugg.
Jujubor har ett exceptionellt högt vitamin C-innehåll, vilket har gett dem smeknamnet "levande vitamin C-piller" av nutritionister. Vitamin C-brist i kosten leder till trötthet och slöhet, vilket kan utvecklas till skörbjugg.
5. Ost stärker tänderna.
Ost är en kalciumrik "malm" som stärker tandstrukturen.Forskning visar att konsumtion av 150 gram ost dagligen kan hjälpa vuxna att behålla ungdomliga tänder långt upp i åldern. 6. Fikon främjar blodcirkulationen. Fikon- och päronsirap Fikon innehåller en kemisk förening som liknar aspirin. Denna substans tunnar ut blodet och förbättrar blodflödet, vilket säkerställer tillräcklig blodtillförsel till hjärnan.
7. Pumpafrön och pistaschnötter
Rika på omättade fettsyror, karoten, antioxidanter och enzymer. Måttlig konsumtion säkerställer tillräckligt blodflöde till hjärnan, vilket gör att man känner sig pigg och strålande.
8. Mjölkgodis
Innehåller socker och kalcium. Måttlig konsumtion fyller på hjärnans energi, främjar mental klarhet och hudens fuktighet.
9. Choklad
Förbättrar humöret och skönheten och utlöser kroppsliga reaktioner som liknar dem man upplever under romantisk förälskelse.
10. Sesampasta
Svart sesampasta
Mörknar och ger näring åt håret samtidigt som det berikar blodet. Riktad konsumtion förhindrar grånande och håravfall och främjar glansigt, vackert hår.
11. Russin
Gynnsamt för att öka energin, ge näring åt blodet och förbättra hudtonen. Hygien måste dock iakttas.
12. Pepparmintgodis
Återfuktar halsen, eliminerar dålig andedräkt, driver bort värme och ger mental klarhet och uppfriskning av halsen.
13.Citrusfrukter som apelsiner, mandariner, äpplen etc.
Färskpressad apelsinjuice
Rik på C-vitamin, bromsar eller hämmar melaninsyntesen och ger en ljusare hy. Som en alkalisk föda håller den blodets pH-värde neutralt eller svagt alkaliskt, vilket främjar hälsa och skönhet.
14. Torkat kött, grillade fiskbitar
Rika på protein, järn, zink etc. Måttlig konsumtion främjar en rosig hy.
15. Mjölkdrycker
Innehåller en tredjedel mjölk, ibland berikade med vitaminer och spårämnen, och räknas till näringsrika drycker.