Tisti, ki imajo radi sladkarije, bi morali prebrati ta članek. Zmerno uživanje prigrizkov lahko dejansko koristi vašemu zdravju. Tukaj je petnajst zdravih prigrizkov, ki jih lahko uživate po obrokih!
1. Sončnično seme za sijočo kožo.
Sončnično seme vsebuje beljakovine, maščobe, različne vitamine in minerale, še posebej pa je bogato z linolno kislino. Linolna kislina pomaga ohranjati prožno kožo, preprečuje suhost in nastanek temnih madežev.
2. Arahid, ki ščiti pred kožnimi boleznimi.
Goveje mesne kroglice s pastirsko vrečko
Arahid je bogat z vitaminom B2, enim od vitaminov, ki pogosto primanjkuje v tipični kitajski prehrani. Zavestno vključevanje več arahidov ne le dopolnjuje ta primanjkljaj, ampak tudi pomaga preprečevati stanja, kot so razpokane ustnice, rdeče in srbeče oči ter seboroični dermatitis.
3. Orehi spodbujajo zdrave nohte.
Orehi vsebujejo veliko auksina, ki krepi nohte in preprečuje njihovo loma. Bogata vsebnost rastlinskih beljakovin spodbuja tudi rast nohtov. Redno uživanje izboljša prožnost in videz nohtov.
4. Jujube preprečujejo skorbut.
Jujube se ponašajo z izjemno visoko vsebnostjo vitamina C, zaradi česar so prehranski strokovnjaki poimenovali „žive tablete vitamina C“. Prehranski primanjkljaj vitamina C lahko vodi do utrujenosti in letargije, ki se lahko razvije v skorbut.
5. Sir krepi zobe.
Sir je bogat vir kalcija, ki krepi zobe.Raziskave kažejo, da lahko uživanje 150 gramov sira na dan odraslim pomaga ohraniti mlade zobe tudi v pozni starosti. 6. Fige spodbujajo krvni obtok. Sirup iz fig in hrušk Fige vsebujejo kemično spojino, podobno aspirinu. Ta snov redči kri in izboljša krvni obtok, s čimer zagotavlja ustrezno oskrbo možganov s krvjo.
7. Bučna semena in pistacije
So bogata z nenasičenimi maščobnimi kislinami, karotenom, antioksidanti in encimi, zmerno uživanje pa zagotavlja zadostno prekrvavitev možganov, zaradi česar je človek buden in sijoč.
8. Mlečni bonboni
Vsebujejo sladkor in kalcij, zmerno uživanje pa dopolnjuje energijo možganov, spodbuja jasnost uma in vlaži kožo.
9. Čokolada
Izboljša razpoloženje in lepoto, sproži telesne odzive, podobne tistim, ki jih doživljamo med romantičnim občutkom.
10. Sezamova pasta
Črna sezamova pasta
Temni in neguje lase, hkrati pa obogati kri. Ciljno uživanje preprečuje sivenje in izpadanje las, spodbuja sijoče in lepe lase.
11. Rozine
Koristne za povečanje energije, negovanje krvi in izboljšanje tenja. Vendar je treba upoštevati higieno.
12. Bonboni iz poprove mete
Vlažijo grlo, odpravljajo slab zadah, razganjajo vročino, zagotavljajo duševno jasnost in osvežijo grlo.
13.Agrumi, kot so pomaranče, mandarine, jabolka itd.
Sveže stisnjen pomarančni sok
Bogata z vitaminom C, upočasnjuje ali zavira sintezo melanina in osvetli polt. Kot alkalna hrana ohranja pH krvi na nevtralni ali rahlo alkalni ravni, s čimer spodbuja zdravje in lepoto.
14. Sušeno goveje meso, rezine pečene ribe
Bogate z beljakovinami, železom, cinkom itd., zmerno uživanje spodbuja rožnato polt.
15. Mlečne pijače
Vsebujejo tretjino mleka, včasih so obogatene z vitamini in oligoelementi, uvrščajo se med hranljive pijače.